乙肝患者易出现心理问题？可通过这3种方法来缓解！

现在人们越来越重视乙肝对身体带来的危害，庆幸的是目前已研究出乙肝疫苗。婴幼儿出生后第一时间接种乙肝疫苗，注射三针就能获得多年的免疫应答。然而我国的乙肝患者仍然很多，他们的心理问题不容乐观，如焦虑抑郁或恐惧等。

为什么乙肝患者易出现心理问题？

1、害怕疾病加重

乙肝病人是肝硬化和肝癌的高危人群，所以让他们承受着巨大的心理负担。目前为止，没有任何方法能彻底根治慢性乙肝，只能通过规范抗病毒药物来抑制乙肝病毒活跃，减少向肝硬化和肝癌发生几率。乙肝抗病毒治疗疗程长，停药有严格的标准，因此不能随意停止用药，大部分病人需长期或终身抗病毒治疗，从而增加经济负担。还有抗病毒治疗疗程不确定，过度关注治疗是否有效果等，这样可增加乙肝病人心理压力。

2、人口学因素

慢性乙肝是因为HBV持续性感染所导致的慢性炎症性肝病，年龄较大的人病毒感染病程长，生理功能也随之减退，易合并其他基础性疾病，从而增加治疗难度，甚至影响预后，加重病人心理负担;也有部分女性心思敏感，往往因为他人异样眼光或疾病严重程度而产生焦虑或抑郁心理;通常受教育程度越低，越容易产生心理压力，因为他们并不是很了解疾病，无法了解治疗计划，不能跟医护人员有效沟通等。

3、社会因素

乙肝病毒主要通过血液、体液、母婴和性行为传播，共同学习工作和吃饭并不会传染。然而部分人对乙肝缺乏正确的认识，戴着有色眼镜看待乙肝病人，往往因为被排斥、歧视而影响就业和社交，从而加重心理负担。

乙肝患者如何缓解心理压力？

1、认知行为干预

选择经验丰富的心理医生来做好心理疏导，及时纠正扭曲的认知，正确面对疾病，不能破罐子破摔，相信自己一定能克服疾病。另外应打破负性思维，这样才能改善情感和行为。

2、冥想松弛疗法

首先要穿宽松的衣服，找到不被他人打扰的安静环境，保持全身心放松做深呼吸，把所有的注意力全部集中在呼吸上，这样能让全身肌肉得到放松。

3、团体认知行为治疗

以团队形式进行认知行为干预，不仅仅能得到他人的指导，而且也能获得团队的支持，多沟通和交流来解决共同的心理问题。

温馨提示

乙肝患者平时要保持规律作息，不能熬夜，学会舒缓精神压力;保持适度运动，优先选择低强度的运动，如散步或打太极拳等，以身体感觉不到疲劳为度;调整好饮食结构，限制盐和脂肪摄入，及时减轻肝脏负担，拒绝喝含有酒精的任何饮料。慢性乙肝病情复杂且多变，确诊后应定期随访，监测病情发展。抗病毒治疗期间水疹，这样能观察治疗效果，识别药物带来的副作用和并发症，及早发现肝细胞癌。