你有抑郁倾向吗 测一测你的抑郁程度

怎样知道自己是否拥有？抑郁症状的倾向？经过简单的测试，我们可以知道自己是否有抑郁倾向。

抑郁症测试问题1.0我没有感到难过。

我感到难过。

我一直感到悲伤，无法摆脱这种感觉。

我如此悲伤，不快乐，我无法忍受。

我对未来并不特别感到气馁。

我对未来感到气馁。

我觉得没有希望。

我觉得未来没有希望，情况无法改善。

3.0我不认为我是一个失败者。

我觉得自己比普通人更失败。

回顾过去，我发现我的生活充满了失败。

我觉得我是一个彻底失败的人。

4.0我对事情和过去一样满意。

我不像过去那样欣赏事物。

我不再对事情感到满意。

我对一切都不满意，甚至感到烦躁。

我觉得5.0没有什么特别的负罪感。

很多时候，我有一种负罪感。

大部分时间我都觉得有一种负罪感。

我一直有一种负罪感。

6.0我不认为我受到了惩罚。

我觉得我可能受到了惩罚。

我期望受到惩罚。

感觉自己在受到惩罚。

7.0我自己感到失望。

我对自己感到失望。

我讨厌自己。

我讨厌自己。

8.0我不觉得自己比别人差。

我因为自己的弱点和错误而批评自己。

我总是因为我犯的错误而责怪自己。

我责怪自己发生了所有的坏事。

我压根就没想过要杀死自己。

我曾想过要杀死自己，但没有实施。

我愿意杀死自己。

只要有机会，我就会自杀。

我不再像以前那样哭了。

我现在比以前哭得多了。

我现在总是哭。

以前我还能哭，现在想哭也哭不出来。

我不再像以前那样容易被激怒了。

我比以前更容易被激怒。

很多时候，我很苦恼或者很生气。

现在我一直觉得很生气。

我从直没有对别人失去兴趣。

我对别人前那样对别人感兴趣了。

我基本上对别人失去了兴趣。

我对别人完全失去了兴趣。

我像过去一样做出了13.0的决定。

与过去相比，我总是推迟做出决定。

与过去相比，我现在更难做出决定。

我不能再做决定了。

我没有觉得自己比以前更糟。

我担心我看起来老了，不再吸引人了。

感觉自己的形象总是在变化，已经不再吸引人了。

我相信我很丑。

我能像以前一样工作得很好。

我开始工作需要加倍努力。

我做一件事需要很大的努力。

三做不了任何工作。

我和以前一样可以睡16.0。

我不能像以前那样睡觉。

我比过去早醒1-2个小时，很难再睡着了。

我比过去早醒了几个小时，又睡不着。

我和以前一样不知疲倦。

我比过去更容易疲劳。

我做任何事都很容易疲劳。

我很累，什么也做不了。

我的胃口和过去一样好。

我的胃口没有过去好。

我的胃口现在更糟了。

我一点胃口都没有。

19.0最近，我的体重没有减轻多少。

我的体重已经减轻了五磅多。

我的体重已经减轻了十多磅。

我的体重已经减轻了十五磅多。

20.0和过去一样，我不担心自己的健康。

我担心我身体的问题，比如腰酸背痛胃烧，便秘。

我很担心自己的身体问题，很难再去想别的事情了。

我很担心自己的身体问题，根本顾不上别的事情。

21.0我对性的兴趣依然不减。

我对性没有以前那么感兴趣了。

我现在对性很少感兴趣。

我对性完全失去了兴趣。

抑郁试验结果说明分析总分(0=0分，1=1分，2=2分，3=3分)1-10可以认为是正常的11-16轻度情绪障碍17-20临床临界抑郁21-30中度抑郁31-40严重抑郁40以上极端抑郁分析你的试验结果。

注意21个问题，每个项目只能圈出一个。

假如不止一项能反映你的感受，那就圈出数量大的。

如有疑问，猜一个最合适的。

每个问题都要回答。

别管结果，这是你改善情绪的第一步。

回答完试题后，把21个问题中的每个分数加起来就是你的总分。

因为每个问题的最高分是三分，所以你可以得到六十三分(这意味着你可以在二十一个问题中选择三分)。

每个问题的最低分是零，所以你的最低分将是零(这意味着你选择每个问题的零分)。

如果分数总是超过17分，你可能需要专业治疗。

经过以上测试，你对自己有没有抑郁倾向有了更深的理解，虽然只是一个简单的测试，可能没有特别大的科学依据，但是可以反映你的情绪。