摆脱焦虑心理 如何摆脱结婚焦虑心理

结婚是一件幸福的事，但有些人对此感到担忧。

那我们怎样才能摆脱这一点呢？焦虑心情呢？我们来看看！你以为结婚会不知所措吗？准备结婚的时候会不会有很多顾虑？如果你有以上症状，可能是因为结婚焦虑。

怎样才能摆脱这种焦虑？教你十招防止结婚焦虑。

1.在温暖房间的地板上随意盘腿坐下，手掌向上防在膝盖上。想象一下从脊髓延伸出一种丝线般的想法，从头顶上升，然后慢慢抬起头，带动身体上半部朝上，闭上眼睛，静静呼吸。

二、在浴室里点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸里放满热水，再放一点优雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里洗个澡，还能泡上你疲惫的神经。

三、与你的未婚夫一起做一些与准备婚事无关的闲事，把你最想看的DVD放在家里，先看你喜欢的，再看他喜欢的，边看边帮对方揉脚揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无穷。

四、如果你看起来怎么也闲不下来，而且闲下来就难受，那就去做一些比较机械的事.不费力也不用想，比如把准备好的请柬放进信封里，洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味过去的时光，等等。

最好是彻底闲下来什么都不做，只是发呆，做个白日梦。

5.用一点婚姻预算做一些额外的事情，买一些香薰油，再买一个精致的香薰炉，优雅！看熏衣草或迷迭香的味道，在淡淡的烛光下随着轻烟在空气中散发，深呼吸，深呼吸，让你的身心在空气中完全放松。

6.运动也很舒缓焦虑心情好的方法，选择自己喜欢的运动开始出汗。

假如你是运动盲，选择一项你不讨厌的运动。

跑步是最好最简单最方便的运动。如果你觉得单调，就边跑边听音乐。

而且锻炼除了能让你放松精神外，还能让你减肥，一举两得对不对？

7.做好计划，安排好你以后要为婚礼准备的事情，列出清单，列出一切。

虽然你很忙很累，但是你想要一个完美的婚礼，看着你想做却没有做的事情，你不禁摇头叹气，但是挪出5分钟，想想这个无限的宇宙和你自己在宇宙中的独特。生活不就是这样吗？这是你的选择。

而你在最重要的时刻忙碌着。这是充实的满足和幸福吗？所以，如果你经常梳理自己的计划，经常这样想，你会慢慢平静下来，重新振作起来，信心百倍！8.有信仰的人总是这么说:每天都带着感恩醒来，开始生活。

这也是对新娘的建议。

假如你花上几分钟带着感恩的心情去思考你所得到的一切，那么所有的烦恼和困难都会消失。

所以，冥想，感恩！9.如果你在忙碌的时候发现自己的心跳在加速，一定要拒绝那些刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强。

10.Stop！停止所有的胡思乱想，你已经很忙了！看看你的未婚夫，提醒自己一开始就决定爱这个男人。嫁给这个男人的理由，然后停止思考，记住，不要再去想别的，好好做事。