养生 不必拘泥朝五晚九

晨型人—指坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，是一种为了在忙碌的生活工作中……

晨型人—指坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，是一种为了在忙碌的生活工作中保留快乐，因而早起听音乐、看书、听广播的生活方式。据了解，“晨型人”的概念来自日本，以“你的未来，决战早晨!”为口号。

“日落而息、日出而作是古人的传统生活方式，所谓‘晨型人’只是现代人将中国自古而来的赋予了一个新名词。”广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授指出，早睡早起这种养生方式适用于各个年龄段的人，但对于20-30岁且工作繁忙的年轻人来说，并无必要刻意调整习惯，“强制作息”，“晨型”只是养生方式中的一种，并非缺此不可。只要生活规律、三餐定时、劳逸结合，也能做一个健康人。

健康的生活方式就是养生

据《黄帝内经》记载：“古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度万岁乃去”。陈瑞芳解析，这就是中医中“人与天地相应”的观点，顺应自然界的规律，才会健康长寿。

谈起现在流行“晨型人”的养生现状，陈瑞芳解析：“古人生活单调，日出而作，日落而息，但若用于现代都市的繁忙生活，这种‘朝五晚九’的作息方式就有些牵强了。”

她认为养生因人而异，一种方法不可能适用于所有人。她强调，健康的生活方式就是养生。“养生就是一种生活习惯，一种健康的生活习惯。”