减肥要注意预防厌食症？有哪些好用的方法呢

作为女性都是希望自己的身材高挑，不希望自己是肥胖的一个状态。所以，在现阶段，女性一起聊天说的比较多的就是关于减肥的话题。经常节食来减肥，不但造成营养摄取不均衡，还容易患上厌食症，这也是比较常见的状态。在大家的身边其实有这样的情况，一定要做好预防，那么应该怎么样做好厌食症的预防工作呢？

那如何预防厌食症的发生？

1.保持良好的生活规律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的时候大吃一顿，吃过又后悔，采取极端的措施，结果很伤身体。

2.如果自己无法控制体重的下滑和呕吐不止，还请立即去医院进行诊治。

3.无论在哪一种情况下，身体是不能够缺少蛋白质的，即使要减肥，也要注重每天蛋白质足够的摄入，同时也要进行脂肪和碳水化合物的补充，不能长时间的不摄入脂肪和碳水化合物，这样会造成身体营养的失衡，所以，建议平时多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

4.三餐定时定量进食，很多女性为了减肥采用的是节食或者是断食疗法，这样对身体的伤害也是非常大的，因为这会破坏胃肠消化的规律，严重的损害胃肠的健康，所以，节食和断食疗法不足取，三餐一定要保证，而且必要时上下午可各加一次餐。

5.不使用催吐法，很多女性为了减肥，但是也为了饱口福，于是，吃的时候会吃很多，然后想办法通过催吐的手段，强迫自己吐出吃虾的食物。结果时间长了就形成条件反射，吃完就吐，再也无法正常进食。

民以食为天，吃饭是为了提供身体的需要，也是为了保护大家的身体健康，只要吃的正常均衡，一般身材都是比较的匀称，不会有太难看的情况。那么，为了健康的身体，大家一定要注意做好这些预防的工作。