您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 医疗动态 > 正文

男人腰疼怎么办 导致腰疼的原因有哪些

发布时间: 2021-07-01 15:27

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

腰部疼痛是一种感受,也可能是一种疾病的征兆,对于男性的健康来说,灵活的腰部,对于日常的行动,或者是工作都是非常重要的一方面,大家应该重视日常的护理,这对大家的健康也是很有必要的。男性因为各种原因,经常会腰痛,该怎么缓解呢?导致腰疼的原因有哪些呢?

男人腰疼怎么办  导致腰疼的原因有哪些

治疗男人腰疼的方法

1抖腿治疗

抖腿治疗也算是比较常见的一个治疗腰疼的方法,我们可以先坐在床上或者沙发上面,然后双手按住大腿,放松身体,就可以开始左右抖动双腿了。这样做是可以有效治疗腰疼的。

2、热敷

热敷也是治疗腰疼的方法,当出现腰疼的时候,先脱掉上衣,趴在床上;然后把热毛巾上面的水挤掉,敷在腰部上面,切记热毛巾千万不要太烫,以防烫伤肌肤。

3、倒退行走

如果男人出现腰疼的情况,不是非常严重的话,是可以采用倒退行走的方式,在倒退行走的时候要选择一个没人的地方,然后在倒退的时候不能出现膝盖弯曲的情况,手臂可以前后摆动,每次差不多走个300步,走个来回。这样坚持半个月之后就会慢慢的出现效果。

男人腰疼怎么办  导致腰疼的原因有哪些

4、按摩治疗

当出现腰疼的情况,我们可以采用按摩的方式。双手按在腰部,然后轻轻的按,按到腰部出现酸痛感,然后换一个位置接着按,按到整个腰部都出现酸痛感,每天按在三餐按摩三次即可。

男性腰疼有哪些原因?

1、肾虚

说到男人腰痛,可能很多人都会想到肾虚,因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关,纵欲过度是最主要原因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要控制性生活次数。另外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

2、长期从事站立工作,导致腰肌劳损

如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外,如果经常背重物,像搬运工,腰部的负担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。

3、过度劳累

男人腰疼怎么办  导致腰疼的原因有哪些

现代人生活压力都很大,虽然现代女性比较独立,但是男人还是家庭的顶梁柱,要赚钱养家,工作起来总是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、饮食不规律,这样的生活很容易引起慢性疲劳,在这样的状态下久了就容易会有腰痛,如果不注意休息养生的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。

4、坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反,有些人工作则是长期坐着,坐着比站着舒服,但是如果不注意坐姿问题,也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿,站有站姿,但是人们的坐姿是千姿百态,很多人都是弯着腰,要不就是靠着椅子,这些错误姿势坐久了,腰痛的毛病自然就来了,想要缓解久坐族的腰痛,首先要学会正确的坐姿。

以上这些就是小编和大家介绍的腰疼的原因,可能是因为肾虚或者是因为久坐的原因,不管是因为哪一种原因导致的腰酸,都需要大家及时的做好预防,这样才能改善腰部的胀痛。对于不良的生活习惯,大家一定要注意做好预防,这样才能从根本上缓解疼痛。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

男人腰疼怎么办?导致腰疼的原因有哪些
男人腰疼怎么办?导致腰疼的原因有哪些
腰部疼痛是一种感受,也可能是一种疾病的征兆,对于男性的健康来说,灵活的腰部,对于日常的行动,或者是工作都是非常重要的一方面,大家应该重视日常的护理,这对大家的健康也是很有必要的。男性因为各种原因,经常会腰痛,该怎么缓解呢?导致腰疼的原因有哪些呢?治疗男人腰疼的方法1抖腿治疗抖腿治...[详细]
发布于 2021-09-24

最新推荐

抗击新冠居家如何吃出免疫力 疫情期间宅家遵循5大饮食原则
抗击新冠居家如何吃出免疫力 疫情期间宅家遵循5大饮食原则
新型冠状肺炎来势汹汹,“宅”在家里的我们不得不重新审视并关注自身的健康情况,而“免疫力”这一预防病毒的天然屏障,一时间也成为大家最为关注的问题。。如何“宅”在家中提升自己的免疫力,更好的对抗疫情?营养专家提示,均衡合理的营养膳食是提升免疫力...[详细]
2022-02-24 15:57
居家抗疫期间如何安全的吃 饮食管理应做好以下5点
居家抗疫期间如何安全的吃 饮食管理应做好以下5点
居家抗“疫”期间如何安全的吃?营养专家建议,饮食管理应做好以下5点:1、拒绝“野味”,不吃生食众所周知,新型冠状病毒的来源是野生动物,也就是人们常说的“野味”。。在此紧要关头,我们首先应当杜绝“野味”,最大程度减少病从口入的风险。同时,也不...[详细]
2022-02-24 15:57
预防新冠肺炎食材烹饪要注意什么 食材加工烹饪过程中应注意4点
预防新冠肺炎食材烹饪要注意什么 食材加工烹饪过程中应注意4点
新型冠状病毒感染的肺炎流行时,注意合理膳食合理膳食,可以根据个人特点,饮食要荤素搭配,谷豆混吃,蛋奶兼并,果蔬充足,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品,少吃高盐和油炸食品。。足量饮水,促进机体的新陈代谢,增强机体的免疫力和抵抗力,减少基础疾病。专家...[详细]
2022-02-24 15:57
如何做好孕产妇的防护措施 孕妇预防新冠注意这些事项
如何做好孕产妇的防护措施 孕妇预防新冠注意这些事项
昨天,国家卫健委发布《关于加强新型冠状病毒肺炎疫情防控期间孕产妇疾病救治与安全助产工作的通知及解读》,明确将指定一批综合救治能力较强的助产机构作为疑似或确诊孕产妇产检和住院分娩定点医院,优先保障疑似和确诊孕产妇的收治。。确诊感染产妇分娩的新...[详细]
2022-02-24 15:57
同小区有确诊者如何做好防护措施 教你正确的七步洗手法
同小区有确诊者如何做好防护措施 教你正确的七步洗手法
同小区有确诊病例如何做好防护措施新冠病毒肺炎是一种新发生的传染病,每个人都没有免疫力,每个人也都是易感人群,其实不管小区是否有病例,如果不注意防护,每个人都会有感染的风险。。另外,专家表示新型冠状病毒感染的肺炎被确诊之后,患者都会到定点医院...[详细]
2022-02-24 15:57
针对新冠什么是气溶胶传播 七措施可以预防气溶胶传播
针对新冠什么是气溶胶传播 七措施可以预防气溶胶传播
在2月8日举行的上海市疫情防控工作领导小组新闻发布会上,上海市民政局副局长曾群强调进一步加强家庭内部的疫情防控非常重要:卫生防疫专家强调,目前可以确定的新冠肺炎传播途径主要为直接传播、气溶胶传播和接触传播。。1、直接传播是指患者喷嚏、咳嗽、...[详细]
2022-02-24 15:57
预防新冠一线工作者营养膳食指导 新冠重症型患者的营养治疗4要点
预防新冠一线工作者营养膳食指导 新冠重症型患者的营养治疗4要点
8日,国家卫生健康委于官网发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》(以下简称“指导”)称,科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力,有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。。一、新型冠状病毒感染的肺炎患者临床营养膳食指导(一)...[详细]
2022-02-24 15:57