拖延症总是改不了？这4个好方法可克服拖

不管是在学生时代还是成年人的世界，总是有着拖延的习惯。我们虽然能够意识到自身的问题，但是大多数人还是难以纠正自己的行为。因为有拖延症存在，所以自己在学习上会显得很吃力，在工作上，总是需要加班加点的赶时间，但是自己的工作效率并不好。

如何克服拖延症？

1、了解背后的意义

拖延症对身体的损害是不可小觑的，一定要做好相关的预防措施。有些人们之所以会拖延，是因为完全认识不到这件事的重要性，在完成度上就会越来越敷衍。所以在计划做一件事之前，一定要制定一个明确的目标，了解这件事背后的意义，只有认识到他的重要性，才会有动力去做好这件事。因为如果认为这一件事无足轻重，自然也不会灌注所有的热情和动力去做。

2、计划要细致

在平时给自己制定计划的时候，需要先把大的目标进行分解。人们总是非常的爱列计划，但是因为计划过于的高或者计划过于假大空，而无法真正的实施下去。拖延症患者一般没有明确的计划，所以才会在计划之外不断的拖延，一直到最后的结束日才知道拼命地去完成。在做一件事之前一定要做一个详细的计划，在哪个时间段要做哪件事，然后在计划的指引下才能尽可能的让自己做事有条理。

3、劳逸结合

虽然要提高做事情的效率，但是也要注意劳逸结合要合理。如果一件事做起来比较有难度，一开始就拼尽所有的力气去做，很容易让自己懈怠下来，一懈怠下来再想提起紧张的心理就很难了。所以在开始做的时候，就要明确劳逸结合的原则，制定做事的时间也要制定出休息的时间，给自己足够的时间弹性。

4、变得自信起来

在日常生活中，还需要适当的培养自己的自信心，让自己变得自信起来。人们之所以会变得越来越懒，在做事上越来越讨厌，是因为自信心不足的缘故。自信心不足就会影响到一个人的积极性，在工作上就容易混水摸鱼，做不出成功的业绩。而在工作上没有成绩又会打击人的积极性，让人变得更加懒惰，这是一个恶性的循环，不利于人的成长和进步。所以一定要培养自己的自信心，日子过得积极上进，在接下来的工作中也能够更加的全心全意。

有拖延症并不是多么可怕的事情，关键是要结合自己的心理，有针对性的修改自己目前的计划。可以把自己的计划修改的更具体一点，每天的时间安排也需要有充足的休息时间，这样做完事情以后你有空闲的时间，自己做事情的积极性也会高一点，否则总是在不断的学习或者工作，自己的兴趣和积极性自然会大打折扣。