瘦小腿在减肥瘦身的全过程是一个永恒不变的话题讨论，想一想这些由于粗腿所产生的尴尬的事，禁不住泪如雨下，各种各样瘦腿方法必须试一试，最好用的家里瘦腿的方法有什么？一起来学习培训一下吧。1、站立，右腿在前，左腿放前。左脚膝关节略微弯折。随后做下蹲姿势，留意下蹲时保持稳定。每侧反复3组20次。2、你要坐着木地板上，两脚靠在一起，膝关节外开。上体维持伸直，两手往前水准伸出。随后屁股向后座。反复此姿势3组20次。3、站立，双腿分开等肩膀宽。两手持一根运动健身棒放置肩部上（如没有，能够双手交叉报于胸口）。随后下蹲直到大腿根部与路面平行面。反复此姿势3组20次。4、你要两腿闭拢站立，手扶拖拉机靠背，随后向后上边伸出左小腿，觉得到大腿后侧的全身肌肉在用劲。反复此姿势3组20次。
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
2012-05-07
