当代年轻人应该如何宣泄自己的情绪

随著生活方式、社会环境的变化，许多年轻人面临着‘压力山大’但又没有地方去宣泄的问题，而‘夸夸群’和‘互骂群’提供了一个宣泄压力的平台。释放压力的第一步是“听”，而“听”和“骂”的内在设置决定了发言者在群里说什么都会得到回应，这也意味着无论他表达什么情绪，他都会“听”，这样才有利于发言者摆脱压力，更好地思考为什么会有压力，如何应对压力等等。

在网络时代，“夸夸群”和“互骂群”出现的前提和条件都是网络时代特有的“私人空间”，“夸夸群”的需求就产生了。小组成员之间“互赞”或“互骂”表面上看是一种简单的社交活动，但实际上由于大部分小组成员互不认识，以“匿名交流”的方式进行交流，这两个小组本质上属于一种“私人空间”，说话者有勇气表达自己的感受，不需要像现实生活中那样谨慎

“夸夸群”和“互骂团”的出现具有一定的积极意义。合理的泄压有利于身心健康，可以避免抑郁、焦虑等心理问题。科研也证明，良好的心理状态能预防高血压、冠心病等生理疾病。与互骂群相比，夸夸群有助于积极改变发言人的心情。“夸夸其谈”使演讲者能从他人口中发现自己窘迫处境的积极方面，进而能更全面、更乐观地看待问题，更容易找到解决问题的突破口。同时，夸耀本身是补充正能量的方法，容易让人感到积极。

但是，过度依赖这个群体也有负面影响。当面临压力的时候，千万不要过于依赖‘夸夸其谈’或者‘互相指责’。例如，“夸夸其谈”一类人总是在第一时间使发言者感到愉快，然后“逃避”负面情绪，长此以往，发言者将习惯于通过这种方式获得自认为良好的情感体验。但是，这种方法一方面会使问题的关键难以找到，不利于问题的解决。人对于某一情况的第一反应(原始情绪)通常不是问题，而他们对第一反应的第一反应(第二情绪)才是问题所在；另一方面，也会使人对积极情绪产生依赖，而过分地依赖积极情绪则会增加压力，更容易使人产生焦虑、沮丧等心理问题。

年轻人更应该学会将压力控制在合理范围内，具体可以做到以下几点：

不要把目前的压力投射到将来。许多人有思考未来的习惯，但过度未雨绸缪会加重焦虑。把主要精力放在解决当前问题上，不要过分担心将来，这是正确的。

2.正确对待工作和休息的关系，不要牺牲休息的时间。加班不仅会带来精神压力，还会使身体疲惫，导致工作效率低下。如果这个时候继续工作，可能会陷入恶性循环。应该停止工作，好好休息一下。

3、不要试图一次就能解决问题。当面对很多问题时，有的人希望一次性解决，导致自己的迷茫，然后压力倍增。最好的办法就是把事情按重要性、紧急状态等进行排序，理清思路，然后逐一处理。

4.不要忽视自己的心理健康。与身体健康一样，心理健康也是需要呵护和保养的，切勿过度高估自己的心理承受能力。有困难或者有困难的时候，不要对自己太苛求，可以向朋友寻求帮助或者家庭的安慰，必要时要及时咨询心理医生。

5.不要强求生活一帆风顺。人生中，有许多事不可预知，更不可保证，随机应变，成败在此一举。如果能正确面对人生的“不确定性”，才能更好的应对压力。