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身体健康重要心理健康同样重要,四个可以调整心理状态的方法

发布时间: 2021-10-28 14:17

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什么样的状态才算得上是心理健康呢?简单地说就是要活得自信、自在,要在面对问题的时候从容、镇定,处理起来呢要游刃有余。自我调整的目的就是让我们达到这样的一个心理状态。所以,自我调整是我们每一个人都需要做的,不管你是不是有过度焦虑。

身体健康重要心理健康同样重要,四个可以调整心理状态的方法

1、树立正确人生观和世界观

树立正确的人生观、世界观有利于我们确定积极的人生目标,积极的人生目标往往能提高我们承受压力与挫折的能力,保持积极乐观的精神,并使我们懂得生命存在的意义。树立正确的人生观和世界观有助于我们科学地认识社会,对人生采取适当的态度和行为,并正确体察和分析客观事物,做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益塑造健康的人格。在工作中富有创新和开头精神,敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会。

2、 要有健全的自我意识

首先,要保持一个清醒的头脑,对自我有一个全面清晰地认识。一个人只有对自己有了清楚的认知,才能发现自己的优缺点。与此同时也会发现,自己适合做什么,不适合做什么。

身体健康重要心理健康同样重要,四个可以调整心理状态的方法

其次,要有胸怀。这包括两方面,一是能容得下自己的优点,即容优。二是能容得下自己的缺点,即容缺。容优,是要以一种谦虚的姿态看待自身的长处。容缺,是要以一种诚实、豁达的心态对待自身的不足。只有多角度的去审慎自我,才不会错估自己的实力。再次,要有容人的魄力。古人云,海纳百川,有容乃大。

一个人若是能有海一样的气魄去为人处世,去容人,日后肯定会有不俗的成绩。若反之,也是可以预见其结果的。

身体健康重要心理健康同样重要,四个可以调整心理状态的方法

3、 要树立积极的心态

快乐是一天,不快乐也是一天,你会选择怎么度过?当然是要快乐的过了。其实,快乐是积极心态的一种外在表现形式。

当一个人快乐时,他的神经处于亢奋状态,做什么事都会有激情,而且会把做事情(如工作、学习等)当作一种享受。试问,在这种情况下事情怎会做不好呢!而且我们知道情绪是会传染的,当我们以积极的心态去对别人的时候,别人反馈给我们的也是一种积极信号,反之,我们的心情只会更加的低落。

我们经常听到一句话叫做:态度决定一切!这句话值得我们去深思。

4、 要正视现实,适应环境

所谓正视现实就是应以较为可观、全面、公允、不主观、不偏执的态度对待周围事物,不脱离实际来谈自己的发展。我们每个人在这个世界上生活,都是处在某一个具体的环境中。

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