夫妻交流不要用消极的语言，积极的行为使彼此更加亲密

刚结婚的小夫妇遇到了感情上的麻烦，和心理咨询室约定吐苦水，经过交流，明确了这对小夫妇的幸福烦恼。

女性在交流中说，他们俩在恋爱中相处得很好，不管她说什么，男朋友都不会生气，也不会无视她。但是，这种情况在结婚后逐渐变化，在和丈夫交流时，丈夫有意避免正面交流，时间一长，两人就达到了井水不犯河的交往模式。这对于渴望得到丈夫感情反应的妻子来说是很痛苦的。

男性在交流中说自己和妻子说话很累，结婚前负担轻，自己可以容忍，但结婚后自己需要处理很多其他事情，对妻子没有那么多耐心。

根据双方的表现，夫妻的烦恼来自交流不良，交流不良来自消极行为。以前两两人都是独立的个体，来自不同的家庭，有不同的思维习惯和行为方式；现在，他们需要建立一个全新的心理利益共同体，这需要磨合双方的关系，如果磨合不当，就会有麻烦。具体来说，男性之所以不想和女性交流，是因为女性在交流中的消极行为太多，积极行为太少。其中，消极行为一般指否定性、指责性、攻击性行为，积极行为一般指建设性、开放性、鼓励性行为。

为了解决这个问题，我让这对夫妇回忆起讨厌而分散的交流，表现出来。然后，我用频率统计的方法记录了双方表达的语言和句子，结果发现女性在交流中多采用不行、不行、不行、不行等语言，男性在交流中多采用没办法、不知道、该怎么办等语言。因此，为了解决这对夫妇之间的问题，必须有意识地进行积极的对话等行为改造。

众所周知，行为是心理活动的外部表现，实际上，外部行为也会影响人的心理状态。例如，当我们长时间保持悲伤的表情时，情绪也会下降。因此，在亲密关系中的人应该学会利用积极的行为，如积极的语言、积极的动作等来提高幸福感。

作者:全国心理服务基础合作网特约科普作者、国家二级心理咨询师韦志中

本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌科学检查。

中国心理学会心理学推广工作委员会提供稿件