老人容易有心理障碍吗？远离退休综合症要做到这些

很多老人退休后不能适应生活方式的变化，心理感情发生很大变化，性格发生很大变化，发生心理疾病，影响健康。这种巨大的变化可能是因为老年人患有退休综合征。让我们来看看退休综合征是怎么回事这种疾病的原因是什么？我该怎么预防呢？

退休综合征是指老年人退休后无法适应新的社会角色、生活环境和方式的变化而出现的焦虑

那么，退休综合征的原因是什么呢？广东省中山大学孙逸仙纪念医院精神心理科主任刘中霖指出，人们退休后，身心发生了很大变化。离开工作岗位，减少与社会的接触，有可能产生孤独感的规律工作、学习、劳动松散的一般生活，如退休后有空，思考多，敏感性增加，年老身体状况不如以前，容易产生疑问、焦躁的心理。

退休综合征不是一个小问题，这些不健康的心理和不良情绪会严重干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影响神经、免疫、内分泌等各系统的功能，引起或加重各种心理疾病，加快老年人的发生和发展

老人应该如何应对这种不良感情？具体来说，

2.调整心情，正视落差感。如果你在退休前就做好准备，退休后你可以尽快改变你的角色，开始新的生活。相反，老年人的落差感会影响生活，甚至身心健康。最重要的是正视退休前后的落差感，特别是在职时有一定职权的老年人。此时，要调整心情，保持良好的休息时间，每天和家人交流。孩子们也应该更加关注老年人的情绪变化，带着父母出去旅行，分散他们的注意力，让老年人感受到孩子和家人的爱。

3.培养爱好，迎接新生活。经过一段时间的缓冲，老年人逐渐适应退休生活后，想办法丰富自己的生活。很多人一生忙于工作，放弃了自己年轻时的梦想，退休后有经济条件和时间，可以实现年轻时的梦想。随着生活质量的提高，退休老人的身体素质也很好，上老年大学可以重新学习，培养新的兴趣和技能来充实生活。最好找几个同龄人一起去，在学习过程中认识有共同兴趣的新朋友，建立新的社交圈。这样，老年人不仅能找到归属感，还能开始新的生活，退休后也能找到自己幸福的时间。

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球科学检查，该专家擅长领域包括健康养生类、临床医学类、心理医学类等。