总是害怕让别人不高兴，烂好人的性格不能再有了

迄今为止，青年作家蒋方舟在节目中分享了自己以前存在的心情。她害怕和人发生冲突、矛盾，在任何关系中都不能表达自己的真实感情，在害怕让别人不高兴的同时，她期待得到别人的认可，前所未有地放置了受欢迎的需求。蒋方舟的这个共享，成为了话题。那么，取悦型人格的原因是什么？该如何克服讨好型人格？

希望被集团接受和认可，是人类的社交本能。着名儿童教育专家尹建莉说，为了合群，人们可能会做自己不想做的事，也可能会忍受不公平的对待，这种喜悦行为存在于任何年龄段。就人的天性而言，本能上希望与他人相处融洽，希望自己在群体中受欢迎，但另一方面，如果这种本能发展到极端，就会成为讨好型人格，不尊重自己，只取悦他人。

讨好型人格的原因多种多样，家庭教育、学校教育、时代因素等都是原因，家庭教育是其中最重要的因素。另外，有喜欢型人格的人，缺乏人际关系的实践和磨练，他们和人交往少，不知道如何表达自己的真实感情，不知道别人如何处理人际关系，所以没有可供参考的模板，在面对选择时会困扰自己。

那么，我们应该如何克服愉快的人格呢？其实，打赢讨好型人格的关键在于学会说不，要把握好自己的生活，有意识，谨慎选择做什么，不做什么。具体来说，南京心理危机干预中心主任张纯提出了以下建议:

1.采用兴奋点转移大法，培养自己的喜好，关注自己的事业

2.多运动促进大脑神经质量，如五羟色胺、多巴胺分泌，调整自己的感情，抑制自己的行为

3.定期咨询心理医生，探索自己喜欢的人格背后的心理原因。

当我们审视自己时，如果发现自己有喜欢的人格的特质，请在做什么之前仔细考虑，慎重地取舍。

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、身心医学门诊主任、老手心理咨询和治疗师彭国球科学检查。