女性心理失衡怎么办，你要学会自我调节

人生不满意的事情是十分之八九，在同样的条件下，你想达成的事情，别人轻易得到的时候，忙的时候，丈夫一边大声睡觉，生气的时候，心理变得不平衡。

每次心理失衡都会产生逆境感，心理失衡的次数增多，挫折的积累度也增强，一定会产生严重的挫折感。一般逆境的强度、积累度和心理平衡度与逆境的心理承受力有三种关系:

第一种情况:在同等环境下，你得到的和别人得到的几乎没有差别，心理可以承受的居住，心理平衡度通常不太严重，相反，如果自己努力得到的结果不公平的话，心理会受不了打击，心理会变得严重。

第二种情况:心理承受能力的强弱。心理承受能力低主要是神经类弱、心胸狭窄、没有目标的人心理承受能力强的是神经类强、心胸开阔的人。你听说过泰山不弯腰吗？逆境强度大，积累次数多，心理失衡严重，但仍增强她们的心理承受力。

第三种情况与性格有关。性格孤僻，依赖，脆弱，抑郁，暴躁的人对逆境的心理承受力更差。因为有这些性格的人通常最容易被情绪所控制，如果发生一些不好的事情，会产生很多负面情绪，不是愤怒就是悲伤，焦虑，如果她们缺乏克制能力和调节能力，必然会打破心理平衡机制，难以应对逆境。

要打破和调整心理失衡，

当你有远大的理想和信念时，你会对的奋斗目标充满希望，相信自己追求的目标是正确的，遇到任何困难都不会退缩绝望，继续奋斗，慢慢变强。想想为了新中国不怕牺牲的烈士们，他们的英雄事迹不是一直鼓励我们为理想和信念而奋斗吗？理想和信念突破心理失衡，提高心理承受力。

2、有正确的原因

原因是将行为和结果归类为某种原因，如个人努力、个人能力、任务难易度、历史机会:

如果自己失败受挫，就会加强对挫折的心理能力因此，即使失败也不会灰心丧气，只会感到内疚自己不能努力

如果失败给自己的能力带来挫折，就会认为自己天生能力差，自暴自弃，失去对逆境的承受力。好的是，自己的能力差是暂时的，通过锻炼学习，增加知识，不仅可以提高，还可以提高对逆境的心理负担能力

如果失败受到任务的困难，就会产生强烈的反抗心理，充满愤怒和抱怨的心情，别人会给你很难的任务降低积极性和努力度是一方面，对逆境的心理承受力也会降低。然而，如果你是一个非常自信和愿意努力的人，相反，任何困难的任务都不会吓倒你。你相信你有能力战胜一切，所以你会增加你对逆境的心理承受能力。

如果你把失败的逆境归于机会，虽然你会觉得机会不好并抱怨，但你不会降低你对逆境的心理承受能力。你的选择是继续等待机会，或者继续努力不等待机会。因此，无论行为和结果是什么原因，都必须正确认识原因。

女性的抗压能力有时不如男性，但学会客观认识自我和冷静评价他人，学会消除消极情绪和自我调节的方法，培养自己的心理承受能力，达到心理平衡。千万不要马上离家出走，也不要寻找短见。那是愚蠢的人才能做的事。

专家作者:林红