详谈人格阴影，我们心里被压抑的一面

很多人都知道心理阴影，但说到人格阴影，听说过的人很少。简而言之，心理阴影是受外界影响留在人们心中的恐怖心理，例如我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是典型的心理阴影。人格的影子呢？与心理阴影不同，人格阴影更像人的另一面，是人自我否定的结果。每个人都有个性阴影，正确认识自己的个性阴影对保持心理健康起着重要作用。特别是对于感性比理性多的女性来说，要重视人格的影响，不要形成严重的心理问题。

说了这么多，人格的影子是什么呢？简而言之，它是由人类心中的光面和黑暗面改编而成，是我们内心拒绝接受的内容。如果阴影没有得到很好的处理，严重会导致人格分裂。不仅如此，只有当我们能正确认识到我们的个性阴影时，我们才能对自己有一个全面的理解，当我们接受人时，我们才能更清楚。相反，它会对我们的正常社会生活产生不良影响。

不过，阴影也不是消极的，它本身没有好坏之分，取决于我们对阴影的认知度。就像善良和罪恶一样，当我们意识到什么是罪恶时，我们自然会时刻提醒自己保护底线。因此，当我们能够充分认识到阴影时，阴影的积极作用就会发挥出来。不仅如此，在面对危险时，由于长期遵守规范，我们可能对突如其来的危机无能为力。此时，影子的出现和作用有助于摆脱困境。这就是打破传统的灵机一动。

如何正确面对人格的影响？事实上，正确认识到影子的存在本身具有积极的意义，正确认识自己人格的影子可以和周围的朋友和家人商量，看看他们是怎样认识自己的，从别人眼里看到的自己更客观全面。认识到阴影后，学会接受阴影，就像接受自己的优缺点一样。认识并接受自己人格的影响后，我们的心理可以更加健康，给予心理健康的八个原则:

不要对自己过于苛求对别人的期望不要过高，要及时指导自己的愤怒情绪，学会暂时逃避，不要为别人说烦恼的事，到处和别人竞争

作者介绍:

黄立坤，2016年中国健康传播大使、山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任、教授

审查专家:黄立坤

编辑:赵鹏