快乐，不是拥有的多，而是计较的少

你有没有发现，有些人明明物质条件一般，却总是乐呵呵的；而另一些人什么都不缺，却整天愁眉苦脸？快乐这件事，好像从来就不和银行卡余额成正比。我们总以为拥有更多就会更快乐，于是拼命追逐更好的工作、更大的房子、更贵的包包......可到头来，快乐似乎还是那么遥不可及。

一、快乐的本质是什么

1.快乐是一种主观感受

快乐不是客观存在的事物，而是我们内心的一种体验。同样一件事，有人觉得开心，有人可能毫无感觉。这就像吃榴莲，爱的人觉得是人间美味，讨厌的人避之不及。

2.快乐与欲望成反比

心理学家发现，当我们的实际所得超过预期时，就会感到快乐；反之则会失落。如果总是把期待值设得太高，快乐自然就少了。这就好比爬山，如果总盯着山顶，就会错过沿途的风景。

3.快乐需要活在当下

很多人把快乐寄托在未来："等我买了房就快乐了"、"等我升职了就开心了"。但快乐其实存在于每一个当下，是此刻就能感受到的情绪状态。

二、为什么计较少了会更快乐

1.减少心理负担

计较太多会让我们的大脑长期处于紧张状态。就像电脑开太多程序会卡顿一样，心里装了太多计较，快乐自然就运行不起来了。

2.提升满足感

不计较的人更容易对现状感到满足。他们不会因为别人有更好的车而焦虑，也不会因为同事升职而嫉妒。这种知足常乐的心态，本身就是快乐的源泉。

3.改善人际关系

爱计较的人往往人际关系紧张，而不计较的人更容易获得他人的好感和信任。良好的人际关系恰恰是快乐的重要支撑。

三、如何做到少计较多快乐

1.练习感恩

每天睡前想想今天值得感恩的三件事，哪怕是很小的事。这个方法能帮助我们关注已经拥有的，而不是执着于未得到的。

2.设定合理的期望值

对自己和他人都不要求完美。允许事情有瑕疵，允许别人有不同，这样生活中失望的时刻就会少很多。

3.培养兴趣爱好

当我们的注意力被有意义的事情占据时，自然就没空去计较那些鸡毛蒜皮了。无论是运动、阅读还是手工，找到能让自己沉浸其中的活动很重要。

4.学会换位思考

遇到想计较的事情时，试着站在对方角度想一想。很多时候我们会发现，事情并没有想象中那么值得计较。

快乐不是等来的，而是通过调整心态主动创造的。当我们学会放下不必要的计较，快乐就会像阳光一样，自然而然地照进生活。不妨从今天开始，试着对一件原本会计较的事情一笑而过，你会发现，快乐其实一直都在身边。