LQ在恋爱中通常指恋爱商，是衡量个体在亲密关系中理解、表达和应对情感能力的指标。恋爱商包含情绪感知、冲突处理、共情能力、需求表达、关系维护五个核心维度。
能够敏锐识别伴侣的情绪变化是恋爱商的基础表现。
采用非暴力沟通方式化解矛盾是恋爱商的重要体现。
设身处地理解伴侣感受需要认知和情感的双重投入。
清晰表达自身需求同时尊重对方边界展现成熟恋爱观。
通过共同创造积极体验来增强关系黏性是高阶恋爱商表现。
提升恋爱商需要持续进行自我觉察与关系反思，建议通过记录情感日记、参加亲密关系工作坊等方式培养情感智慧。日常可适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，这些食物有助于情绪调节。但需注意恋爱商培养是长期过程，过度追求完美关系可能产生焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询支持。
2025-05-16
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