不喜欢跟人交流不一定是病，可能是性格内向或短期情绪波动导致的正常现象。但若伴随社交恐惧、持续情绪低落或功能受损，可能与社交焦虑障碍、抑郁症等心理问题有关。
性格内向者往往通过独处恢复能量，对社交需求较低，但能正常维持必要的人际关系。这类人群在舒适环境中仍可适度社交，且不影响工作生活。短期压力事件如工作挫折、情感问题也可能引发暂时性社交回避，通常随着时间推移或问题解决而缓解。
当排斥社交伴随心悸、出汗等躯体反应，或持续两周以上的兴趣减退、自我否定时，需考虑病理性因素。社交焦虑障碍患者会对社交场景产生过度恐惧，抑郁症患者可能因精力不足而回避人际接触。某些孤独症谱系障碍者也存在社交动机缺乏的特征。
建议观察是否出现工作学习效率下降、生理功能紊乱等预警信号。可尝试记录社交时的情绪变化，逐步增加低强度社交活动。若自我调节效果有限或症状加重，应向心理科或精神科寻求专业评估。日常保持规律作息和适度运动有助于改善情绪状态，培养绘画、写作等非语言表达方式也能缓解社交压力。
