不喜欢一个人时，可以直接礼貌回绝，避免模糊态度给对方造成误解。回绝方式主要有明确表达立场、保持适当距离、减少互动频率、避免单独相处、不释放错误信号等。
用清晰的语言表明拒绝态度，避免使用模棱两可的表述。可以直接告知对方自己暂时不考虑发展关系，或认为双方更适合做朋友。表达时注意语气平和，避免使用攻击性词汇伤害对方自尊。面对面沟通效果优于文字信息，能减少信息传递偏差。
减少非必要接触机会，避免频繁回复消息或接受邀约。社交场合保持自然但不过分亲近的相处模式，不过问对方私生活细节。若对方持续示好，可适当延长回复时间间隔，用行动传递界限感。注意距离控制需适度，避免刻意回避引发对方执念。
逐步降低社交平台互动次数，不过多点赞评论对方动态。共同朋友聚会时保持基本礼貌即可，不过多参与对方发起的话题。减少两人独处机会，群体活动更利于自然淡化关系。若对方赠送礼物，应明确拒收避免产生人情负担。
婉拒单独吃饭、看电影等易产生暧昧氛围的邀约。必要时可提议带朋友共同参与，或将见面地点选在公共场所。若因工作学习必须接触，保持话题集中于事务性内容。避免深夜聊天或分享私人情绪，防止对方产生情感依赖。
注意言行一致性，不在拒绝后突然主动关心或开玩笑。避免因愧疚感而妥协答应次要请求，这可能导致对方误解有机会。社交动态避免发布易引发联想的内容，如情感类文字或自拍。若对方表白未明确回应，需及时补充分态度避免拖延。
拒绝过程需兼顾对方感受与自我边界维护，初期态度越清晰后期困扰越少。可提前准备应对不同场景的婉拒话术，遇到纠缠行为及时寻求朋友帮助。注意保护个人隐私安全，留存不当言行证据以备必要时的维权使用。若对方出现极端情绪反应，建议通过第三方间接沟通或暂时切断联系。
