90%的人都有的“错失恐惧症”，你能幸免吗？

过度依赖社交网络是主因

在铺天盖地的社交网络中,人们日常生活中的决策、情绪及情感极易受其影响,尤其是当浏览Facebook、Twitter等社交网站时,那些不断闪烁的信息提示,忠实地反馈着好友们的最新动向,潜伏于心底的惶恐与焦虑开始以令人难以置信的速度恶性膨胀。杜克大学行为经济学及心理学教授丹?阿雷利如此解释诱发错失恐惧症的心理机制。

人们总是怀疑自己错过了什么,害怕自己就时间安排作出了错误的决定。此刻,平静的心很容易变为犹豫,既而转变成恐惧、焦虑、刺激、茫然、患得患失、烦躁不安、不合时宜等诸多复杂情绪。

这就像是现实生活中一次令人扼腕的擦肩而过。“当你错过一趟航班时,迟到两小时和迟到两分钟,哪个更令你难过?”阿雷利认为,答案显然是后者。这种失之毫厘的深切遗憾使得现代人的举止开始发生奇怪的转变。

麻省理工学院教授雪莉?图尔克勒则表示,处于社交网络中的人们,已经不习惯以现在进行时来注视这个世界,也忽略了一件事——作为人类,我们所能处理的数据是有限的,“随着技术不断渗入我们的生活,人与技术之间的联系正变得越来越紧密,后者被赋予更多权利,从而得以影响我们的决策、情绪及情感。”

学会偶尔对手机说再见

“社交网络既是引发错失恐惧症的根源,也是治愈错失恐惧症的药方。”照片共享服务应用Flickr及推荐引擎Hunch的联合创始人卡特里纳?费科认为,错失恐惧症是一种“周期性”现象。

社交网络总是致力于提高用户的回头率,根据其发布内容的新颖度、创造力或受欢迎程度予以奖励,并允许其他用户对照片等发表评论,因为“没有人生活在真空中”。结果可想而知,成千上万的用户对社交网站上了瘾,与此同时,也有不少人感觉自己正沦为他人幸福时光的旁观者或者“总是迟到一步的局外人”。

不难理解,当庞大的数据流一股脑儿地涌进你的浏览器或手机时,当微博消息24小时全天候地渗透你的生活时,潜伏于心底的惶恐与焦虑开始以令人难以置信的速度恶性膨胀。无可否认,互联网提供的“24小时在线”服务使得人类的活动空间大为开阔,个体之间的距离似乎也在瞬间消弭于无形。然而,我们始终不应忘记的是,如何限制技术对日常生活的影响,避免出现反客为主的局面。

结语：那么,怎样才能走出所谓的“局外人困境”?其实,你应该也明白,答案其实很简单:做自己的主人,至少,学会偶尔对手机说再见。