如果有机会重来,
我想对我的抑郁症朋友说一声:
对不起,你辛苦了。
我可以抱抱你吗。
01
抑郁症是一种病,虽然我听过很多次,但是直到最近才真正意识到这一点。
韩国男团SHINee乐队主唱金钟铉,因抑郁症在住宅烧炭自杀,年仅27岁。
这是继乔任梁之后,又一位因抑郁症离开的明星。
金钟铉说:
“我想为自己做一次选择。做名人的生活可能并不适合我,都说这是导致我痛苦的原因。”
“至今为止真的很辛苦,请说一声辛苦了,做到这里已经很好了。把我送走,这是最后的问候。”
他的遗书这样写道:
“我从里面开始出了故障,一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。
我无法战胜它。我厌恶我自己,断开的记忆抓住我,不管怎么对自己说要打起精神来,也找不到答案。
被堵住的呼吸如果无法通开,还不如就此停止。”
我并不是金钟铉的粉丝,但是看到他的遗言,我却泪流满面。
一个受到众多人喜欢的人,为什么仍然会想不开?难道真是他不够坚强吗?
02
我又想起了因抑郁症跳楼自杀的哥哥张国荣。
14年前,他是香港顶级巨星,是无数人心中唯一的偶像。
这么多年来,我一直无法理解,他为什么会选择结束生命,他已经拥有了一切,为什么会如此轻易地放弃。
他不爱自己吗?不是啊。
他还告诉歌迷:
一个人除了要懂得如何爱人之外,更重要的就是要欣赏自己。
直到前不久我看到一位作家分析哥哥的病:
在他生前确诊为生理性抑郁症,这种抑郁症带有明显的生物学特点,比如遗传成分比较突出。
哥哥的病是由于大脑内的化学物质不平衡所致。
而他对自己的病情亦是什么都清楚的,这一点早已体现在他1987年自传里了。
我这才第一次深深地意识到:
抑郁症和坚强无关,它是一种病,一种很严重的病。就像一个无比可怕的黑洞,稍不注意就会将人吞噬。
03
根据世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人,预计到2020年,抑郁症可能成为全球人类第二大疾病。
抑郁症离我们很近很近。
多年前,我接到我的下属父亲的一个电话,他父亲告诉我,儿子已经通宵不能入睡长达一个多月,他带儿子去看病,诊断结果是抑郁症。
在这之前,我对下属的表现非常失望。
他告诉客户他成功地赢取了一张大单,于是让客户进了一大批货。
事后才发现,根本没有订单这回事。
客户吵着让我处理库存,这一切令我焦头烂额。
当我听到他得了抑郁症后 ,立即坐飞机到他所在的医院看望。
他躺在病床上两眼空洞无神。
医生告诉我,他的情况很严重,必须要小心看护。
我单纯地认为,这是由于订单的压力导致的吧。
于是我拍拍他的肩膀笑着说,别想那么多,不用担心订单,你要坚强起来。
之后他并没有很快恢复,他的父亲给我打电话提出辞职,还带着歉疚的声音说,儿子给公司添麻烦了。
他辞职后从我们的圈子里彻底消失了。
我的另一个好朋友多年前也得过抑郁症。
他去争取晋升的机会,但是由于种种原因他没有如愿以偿。这件事成了他患抑郁症的导火线。
有一天他来找我,看起来十分憔悴。
我问他怎么了。他说,前段时间一直失眠,医生诊断是轻度抑郁。
我当时傻乎乎地说,这次晋升不上还有下一次啊,不要想那么多 ,只要你继续努力,位置迟早是你的。
他苦笑了一下,就不说话了。
现在回想起这两次经历,只有悔恨。恨自己无知,后悔自己说这些没有用的话。
04
我的一个粉丝在后台留言,说起她中学一段痛苦的经历。
因为一些误会,她被全班孤立了整整一年,她因此抑郁了。
她说,不可否认,这段经历也让她成长。
我回复她说,也许正是这段经历,才让你强大。
她说,不是。
让我变得strong的是爱,爱会让伤口结痂痊愈。
我是靠我妈妈,男朋友 ,闺蜜,学校老师和心理咨询才渡过难关。不要自己撑着,去寻找专业心理援助。
她的话,一棒打醒了我。是啊,不要自己苦苦支撑,我们根本不需要那么坚强啊。
10年前,因为一件事想不通,我曾经有过长达一个月的失眠。
在通宵通宵睡不着的夜晚,我曾数次想过死。白天我像行尸走肉,晚上我就在阳台上幻想纵身一跃。
对于长期严重失眠的人来说,世界是灰色的。
那段日子,我老公没有笑话我为了一点P大的事想不开,也没有一味地开导我。
他陪我去医院治病,然后默默地陪伴在我身边。
最后我们去云南旅游,在马背上,我突然自己走出来了。
05
老板觉得他扛不住压力,丈母娘觉得他没责任心,哥哥去安慰他时说:要努力啊,要加油啊!
他躲进被子里,抽泣着说:要怎样努力才好啊,现在的我不行啊,什么都做不来。
这个时候 ,真正帮到他的是他的妻子。
当丈夫查出抑郁症后,妻子让他立马辞职,回家安心休养,甚至威胁他说:你不辞职,我们就离婚。
大白天陪他赖床。帮他把压垮他的压力全部踢走,温暖地对他说:我不要努力啦。
是啊,去他的成功,去他的努力吧。还有什么比健康更为重要的呢。
06
前段时间在朋友圈,看到好朋友发出来儿子初中毕业照。
照片里的男孩很阳光,笑得很灿烂。
可是谁又知道,他曾经在小学阶段,接受过长达2年的抑郁症治疗呢。
那时朋友全家刚搬去美国,父亲工作很忙,妈妈又生了二胎。
有一天她难得抽空带儿子去喝咖啡,儿子突然流泪望着妈妈说:妈妈,我想你。
由于疏忽了对儿子的照顾,再加上儿子在国外读书不适应,于是小小年纪就抑郁了。
幸运的是,儿童心理健康问题在国外备受重视,孩子及时接受了心理治疗,得以康复。
身体的健康非常重要,精神的健康更不容忽视。
我们当今社会,压力如此巨大,真的很容易出现心理疾病,这绝对不是什么羞于启齿的事。
让那些什么抑郁症等于心理阴暗的陈词滥调见鬼去吧。
如果你长期失眠,如果你情绪持续低落,如果你有厌世的情绪,请让爱你的人知道。有他们陪伴,你不会孤军奋战。然后记得去找心理咨询,大医院都开设有精神科。
有病就要治,这很正常,绝对不应该忽视。
接纳自己的弱小和不完美。总有一些日子感觉过不下去,你并不孤单。
如果你发现身边有人抑郁,请一定不要说:
你就是太闲了;
你要努力啊;
你想太多了;
你要坚强点;
你要靠自己;
......
抑郁症患者身上的石头已经够多了,请不要再添加一块了。
你可以做的事是,给他们温暖和无私的爱,鼓励他们接受治疗,默默陪伴他们走出阴霾。
如果有机会重来,我想对我的抑郁症朋友说一声:对不起,你辛苦了。我可以抱抱你吗。
作者:薇安,世界500强美女高管,只写最接地气的成长干货。
推荐心理测评: 抑郁症测试专业量表(SDS) 综合心理健康测评(SCL-90)
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