这几句话，每个人都值得看看，特别是抑郁焦虑症人！

01

我们常常自责在过去做的一些事情,感觉伤害了别人。

但是请想一想,在当时一定有某一种原因让我们有了这样的行为。请回想一下,当时的具体原因是什么,具体过程是什么。哪怕,只是一些很微小的感觉。事出一定有因。这些很微小的感觉,触发了你对自我的保护。

试着原谅自己!你只有原谅自己,下一次你才可能找到更好更适宜的方式:既保护好自己,也不伤害别人。

02

我们常常后悔过去做的一些事不够完美,甚至还有一点糟糕、丢人。

那时候的力量与认知,并不能与现在相提并论。那个时候可能你已经尽你所力,哪怕,可能那时候的观点并不完善,不够完美。

允许自己有那些成长的轨迹,允许自己从过去,成长到现在,再不断向未来完善。

03

我们常常担心爱人做不好,担心孩子受欺负。

你要知道,爱人和孩子,对于你来说,他们是独立你之外的完整的个体。他们有自己的力量在发展,他们有自己的力量在成长,他们有面对事物的方式,他们需要独立成长。

更多是你把自己的焦虑投射在他们身上。告诉小时候的自己,如果有人再欺负你,你已经长大了,你已经有足够的智慧和力量,来面对这一切。即使没有足够的力量,那也没什么大不了的。相信自己能不断的渡过一关又一关,过去到现在,已然经历了太多。

告诉自己,没有人一定要来评判自己。做到自己认可就好了,不需要做得完美,因为没有完美。完美,不过是一直以来,“评判”带给自己的压力。

04

对于已经逝去的人,我们有自责、有愧疚、有遗憾、有难过、有伤心。

你不妨听听逝去的他/她,会怎么说,在梦里或在你的想象里!离去,是他的归宿,却不是他的结局。那些没有说完的话,试着告诉他。以某一种方式,他能收的到。

你自责,你愧疚。因为你觉得可以做的更多更好。但是你能做的,早已在他的心里。你不愿做的,自有原因。

你难过你伤心。因为你觉得,逝去是一种悲凉,你觉得他带走了跟你的关系,给你的温暖。但灵魂需要找到归宿。他也没有离开,那份温暖早已沉浸在你的心底。

如果你觉得他的人生是遗憾的。即使再来一次,他会依然如此。在他的人生中,早已无意识的做了权衡和选择。你能做的,就是给他祝福。

所以对于逝去的人,你需要有一份本会如此的释然和微笑。

05

有时候我们感慨自己过的如此糟糕,如此不容意。

请放眼世界,生存本就不容易。你需要做的,珍惜当下。做自己能做和想做的事。重要的是做一点,不论做得怎样,即刻开始。

06

生活本就不容易,还充满了嘈杂的环境。

如果说有一个人一定会爱自己,请别指望是你依赖的某一份关系的对象。能够始终陪伴自己,爱自己的人,一定需要是自已。

所以请别为难自己,学会对自己好。了解自己的感受,知道自己想要的和不想要的。为自己加油!

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