您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 心理话题 > 正文

有没有得抑郁症,自己先看看!

发布时间: 2021-05-26 12:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

这几天在咱们网站问答版块频繁看到很多来访针对自己是否抑郁或者有某些症状,不知道自己怎么了而寻求帮助。在这里我给大家整理出一个关于抑郁症的易于操作的自评指南。

有没有得抑郁症,自己先看看!

【抑郁情绪和抑郁症】

在确定是否抑郁之前首先我们要区分两个概念即抑郁情绪和抑郁症。对于抑郁情绪大部分人都曾有过,在处于抑郁情绪的情况下我们也会有类似与抑郁症的很多症状,比如会感觉心情不好,开心不起来,感觉自己变懒散,不想做事情等等。但抑郁情绪和抑郁症存在很大的不同。

首先,抑郁症在病程上比较长,常见的在3个月以上甚至1年以上。而抑郁情绪一般持续时间较短,一般是由现实的具体事件引起的,事件在3个月以下。

其次,抑郁症在精神痛苦程度上往往比抑郁情绪更为严重。一般的抑郁情绪我们可以通过自己的努力主动摆脱,而抑郁症通常需要通过别人的帮助才能缓解或者感觉无法摆脱。

再次,在解决方法上也有很大的不同。抑郁情绪一般可以通过自我疏导或者他人疏导或者通过转移注意等方式得到明显的缓解。而抑郁症因为长期的情绪问题可能会导致身体机能的改变,要想治愈除了寻求专业的心理咨询疏导以外,需要配合药物的治疗。

尤其注意的是,对于抑郁症患者必须要通过药物的治疗调解身体的机能水平,而不能单单靠“话疗”,如果仅仅通过心理咨询有可能会“越治越严重”。因为心理治疗很可能会让我们的情绪情感问题暴露出来,而身体机能水平没有得到调解,就会适得其反。

【不懂医学,如何诊断?】

对于大部分来访而言,我们并没有医学背景,那么要如果给自己自评呢,以下为大家整理了一些在临床中得到验证的常见问题,以便大家自评:

1、有没有感觉脑子反应慢了?

2、有没有感觉注意力不集中,记忆力下降了?

3、有没有感觉心情不好?开心不起来,总是莫名其妙的想哭?

4、有没有感觉自己成了别人的累赘或包袱?

有没有得抑郁症,自己先看看!

5、有没有感觉自己变得懒散了,不想起床,不想做事情?

6、有没有自卑,感觉自己不如别人?

7、有没有经常自责?

8、有没有自杀的想法?采取过行动吗?

如果这些答案都是肯定的,那么就需要您引起重视。建议去专科医院做更详实的测评。

此外,想知道自己是否得了抑郁还可以从抑郁的特征方面来考虑。抑郁最大特点是"三自"即自卑、自责、自虐/自杀(倾向)和“三无”即无价值感、无意义感和无快乐感。这些也可以做为我们自评的方向。

【抑郁症临床诊断标准自查】

对于抑郁症仅从上面的问题上就做定论是不够全面的,除了临床表现之外,我们还需要从以下三方面做考察,也就是通常所说的6分法:

1、病程

临床上一般把病程分为3个阶段:

有没有得抑郁症,自己先看看!

①0~3个月,计1分

②3个月~1年,计2分

③1年以上,计3分

2、精神痛苦程度

①自己能主动设法摆脱,计1分

②需要他人帮助才能缓解,计2分

③无法摆脱

3、社会功能受损程度

①社会功能轻度受损,计1分

②工作或学习效率显著下降,需要减轻工作或者改变工作或只能部分工作,某些社交场合不得不尽量回避,计2分

③不能工作学习,休病假或退学,必要的社交完全回避,计3分

如果以上得分,不小于6分可以考虑抑郁症,建议去专科医院做更加全面的测评。

如果4~5分,为可疑病例,建议去专科医院做更加全面的。

原创文章,转载请联系微信公众号:525心理网,授权。

作者简介:

李晓霞国家二级心理咨询师已帮助过667人入驻年限1年

预约咨询私聊

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

怎么诊断有没有抑郁症
怎么诊断有没有抑郁症
抑郁症的诊断需要通过专业医生的综合评估,包括心理测试、临床访谈和排除其他身体疾病。自我评估工具如PHQ-9问卷可以作为初步参考,但最终确诊需依赖专业医疗人员。1、专业诊断方法抑郁症的诊断通常由精神科医生或心理医生进行。医生会通过详细的临床访谈了解患者的情绪、行为和生活状态。常用的...[详细]
发布于 2025-02-07

最新推荐

车间主任故意整人怎么办
车间主任故意整人可通过调整心态、沟通协商、记录证据、寻求上级帮助、法律维权等方式应对。职场打压行为通常由个人偏见、管理能力不足、利益冲突、性格不合、制度缺陷等原因引起。1、调整心态遭遇职场打压时保持情绪稳定至关重要。过度焦虑或愤怒可能影响判...[详细]
2025-07-22 16:10
塑造人格的重要性
塑造人格对个人成长和社会适应具有决定性作用,主要涉及自我认知完善、人际关系优化、抗压能力提升、价值观确立、行为模式稳定等方面。健康的人格发展能帮助个体更好地应对生活挑战,实现心理与行为的和谐统一。一、自我认知完善人格塑造过程中,个体通过持续...[详细]
2025-07-22 15:45
吵架嘴笨了事后心里憋屈
吵架后感到憋屈是常见的心理反应,通常与情绪压抑、自我否定或未充分表达有关。这种情绪可能由自尊受损、思维反刍、社交焦虑、冲突应对模式缺陷、未解决的情绪积压等因素引起。1、自尊受损争吵中处于下风容易触发自我价值感降低。当语言组织能力暂时受限时,...[详细]
2025-07-22 14:06
人格的新梗是什么
人格的新梗通常指网络流行文化中与心理学人格类型相关的幽默表达或二次创作,常见于MBTI十六型人格、九型人格等理论的娱乐化解读。人格的新梗往往通过夸张化人格特征制造反差笑点,比如将INTJ描述为冷酷战略家形象搭配萌系表情包,或给ENFP贴上社...[详细]
2025-07-22 13:41
吵架了老婆要离婚怎么办
吵架了老婆要离婚怎么办
吵架后妻子提出离婚时,建议先冷静沟通、主动道歉、寻求专业帮助、调整相处模式、明确问题根源。婚姻矛盾通常由沟通不畅、情绪失控、价值观冲突、家庭压力、信任危机等因素引发。1、冷静沟通情绪平复后选择合适时机进行对话,避免指责性语言,用“我感受到”...[详细]
2025-07-22 12:02
五种人格类型动物
五种人格类型动物
五种人格类型动物测试是一种将人的性格特征类比为动物行为的心理测评工具,常见类型包括狮子型、海豚型、蜜蜂型、猫头鹰型、树懒型。这类测试通过形象化的动物特征帮助人们快速理解自身行为模式、社交偏好及潜在优劣势。一、狮子型狮子型人格通常表现出强烈的...[详细]
2025-07-22 11:37
吵架老婆要离婚怎么挽回
吵架老婆要离婚怎么挽回
吵架后老婆提出离婚时,挽回的关键在于真诚反思、有效沟通和行动改变。婚姻危机通常由长期矛盾积累、情绪失控、需求未被满足等因素引发,可通过主动道歉、重建信任、调整相处模式、寻求专业帮助、给予情感支持等方式修复关系。1、主动道歉立即停止争执,选择...[详细]
2025-07-22 09:57
医院动态 特色诊疗