适度焦虑，生命中不可或缺的“微量元素”

在生命的长河中,焦虑无处不在,它是生命的一种状态。

时下,似乎有一股恐焦虑恐抑郁的洪流,如大浪淘沙一般冲击着人们本已脆弱的情志状态。但如果我们略微回撤一下,回到存在的本然,那么,关于焦虑就会有不同的解析。

[焦虑与自由相关联]

一个25岁的小伙子寻求咨询之前极度焦虑,同时,伴有抑郁倾向、恐惧、睡眠障碍和躯体障碍等,父母使出浑身解数欲将其留在身边,而他的梦想在远方,他希望用自己坚实的努力开辟自己的人生。

丹麦哲学家克尔凯戈尔指出:焦虑与自由相关联,自由让我们可以接触到各种可能性,而可能性同样也呈现出负面的感受,因为事情并不总是按我们的期待发展。

上面提到的小伙子,他的焦虑和自由有关,既想离家闯世界,又对父母有依赖,很明显有独立和依赖的冲突,而且这种冲突已延续很多年。

咨询过程中,引导他看到焦虑背后的真相:自由的选择不可避免地会带来失去,且选择越多,焦虑也会越多。

[焦虑的积极意义]

曾试图给上面提到的小伙子一个建议——

“你也可以选择按部就班地生活,父母给你所需要的一切,房子,车子,工作等等,为什么不呢?”

“我只是想拥有真实生活的能力,让自己过上更满意,更充实的生活。”

很多人常常很难区分哪些是他们可以改变的,哪些是他们不能改变的,焦虑就是这方面的一个例子:存在的焦虑是生活的一种状态,我们对它的反应正是我们可以行使自由所在,想要摆脱焦虑的来访者,也必须摆脱生活和选择,这是一种具有自我挫败的选择。

对于焦虑的积极影响,当代一些学者达成共识:它可以唤醒我们参与世界的方式,并且可以选择以不同的方式参与。因此,我们可以将焦虑看做是正常的,不可避免的。任何将头埋藏在忙碌中,逃避选择的企图,最终都将导致更多的焦虑。

[改变对焦虑的态度]

一个因呕吐焦虑症寻求帮助的来访者,可能会在检查了焦虑症的积极和消极后果后,决定不再有兴趣摆脱它,而是感觉能够接受它,并将其作为使他从中受益的世界观的一部分。改变他对焦虑症的态度,对他的健康会产生积极的帮助。

事实上,问题或症状是一个必要的指示器,因为它可以让我们找到问题的核心所在。总之,适度焦虑的好处在于能启发来访者找到新的觉察,即他们在面对人类困境的选择中,有能力去识别损失和收益。

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