离婚了？如何“抚平心伤”

所有情侣在进入婚宴殿堂之前，都知道彼此相爱的岁月，发誓山盟，经过最认真的决定，想一起度过一生结婚。但是，现实总是存在各种各样的问题，两个本来依赖的人决定各自安心。

过去不如烟的作者章和对于离婚率高的年轻人和50岁以上的人两端集中的现象，前者不想搬家，后者不想忍受。但是，无论离婚的原因是什么，离婚后都要努力从阴影中出来。最终放下失败的感情，重新燃起对生活的热情，沉淀更多，开放更多。那么，应该怎样抚平心灵的痛苦呢？

1.学会哭

哭是没错的。感情已经变质，结束与曾经爱过的人的感情障碍带来的痛苦也需要时间。你应该面对心中的困惑、悲伤和悲伤。其实，感情的发泄反而对你有好处——总是隐藏着，这些负面的感情很郁闷。在感情心理学中，人们因悲伤哭泣，心情舒畅，避免不幸的结果，被称为哭泣效果。美国生物学也认为弗雷在悲伤时流出的眼泪和感冒和风沙流出的眼泪不同。他们认为悲伤时流出的眼泪对健康有益。

2.学会说

每个人在这个世界上都不是孤岛，他总是有一两个知心的朋友，朋友们可以在你需要的时候有效地分散注意力。他会安慰你。他可能不擅长说话，但他一定会为你敞开怀抱，在肩膀上哭泣。把你的痛苦告诉朋友，你的痛苦似乎减少了很多。

3.学会切断联系

如果有孩子，当然不能完全切断，但可以尽量保持礼貌和诚实的态度，不需要故意忽视，也不能切断丝绸。既然选择了离婚，在复合中必须更加认真、全面地考虑。

如果没有孩子的羁绊，请不要在离开悲伤之前联系他。面对新的生活，重新享受单身。

4.学会去看外面的世界

如果周围的人对自己的离婚时间感到好奇"；不舒服，或者现在住的房子里有很多悲伤的回忆，让自己远离这些悲伤的地方。选择诗歌和远方，给自己的心放长假，去看没见过的风景，感受自然的魄力和温柔，去看外面的世界，让自己感受到自己的微小，释放离婚。

5.接受心理咨询

如果不能通过自我努力消除离婚带来的痛苦，为了保持心理健康状态，避免抑郁症、抑郁症、

抚平伤心，离婚沼泽地出来，值得拥有更华丽的明天！