夫妻两自尊心越高，越幸福

自尊心不是一成不变的，一天之内，一周之内，甚至我们的一生都在变化。强烈的自尊心有助于提高我们的能力，缓解压力和焦虑。同时，还可以帮助我们平静心灵的创伤例如:被拒绝或挫折(你的自尊现在充当感情免疫系统)。

现在的研究表明，提高自尊心有助于提高人际关系，更令人惊讶的是，也有助于提高伴侣的人际关系。

发表在《发展心理学》期刊上的文章表明，随着时间的变化，自尊心如何影响夫妻对感情的满意度。研究采用两个数据库，一个数据库包括100对夫妇，一个数据库包括1000对夫妇。数据采集包括个人自尊的评价和对感情的满意度两个方面。分别是在12年内和15年内采集几次。

生活中发生的事件会强烈影响夫妻双方的自尊心和感情的幸福感。研究人员采用统计方法控制年龄、健康、就业状况等变量。

研究人员发现，

夫的自尊心越高，他们之间的感情就越幸福。同时，随着时间的变化，自尊心的变化也会影响夫妻俩的感情。具体来说，自尊心的增加预示着感情满意度的提高，自尊心的下降预示着感情度的下降。

值得注意的是，在自尊心如何改变夫妻关系的满意度中，与性别的不同没有影响。女性的自尊心对关系的满意度并不重要，男性反之亦然。

另一个有趣的发现是夫妻自尊心的相似性(夫妻双方自尊心强还是自尊心弱，自尊心强还是弱)不影响提高关系满意度。

很多心理学家观察到的这些发现使这种现象更加确信。也就是说，当一个人的自尊心增强时，他们在人际关系中变得乐观，配偶也变得乐观。同时，生活事件减弱自尊心的同时，这种变化也伴随着他们对感情的满意度。

个人的自尊心和感情满意度有趣的关系。这意味着夫妻疗法不是改善夫妻关系的唯一方法。夫妻一方能提高自尊心，对夫妻双方都有好处。换句话说，个别心理治疗和其他自我完善课程的利益不仅包括参加者，还包括伴侣。(上文/GuyWinch，Ph.D.，译/刺玫瑰)

自尊心与人的自我价值感密切相关，自我价值感高的人，自尊心也强。

真正有自信的人，不是到处都有力量的人，如果一个人需要拿着刀走路，他的勇气肯定不会去哪里。真正有自信的人，无论和谁交往，对方都会感到自然，受到他的尊敬，同时对方也会感到应该给予这个人足够的尊敬。

以下比喻可以简单地说明一个人的白我价值与他各种行为的关系。心理健康的人有100分的自我价值，其中心占80分，外观占20分。因为需要外表的20分，即使有自信的人也想穿得漂亮，希望有人赞美他。

在成长过程中没有确立足够的白我价值的人，比如心里只有30分，

第一个认为不能让别人知道他心里只有30分，所以不惜一切维持我有80分以上的幻想。

例如，事情强烈，重视面子(表现更高的分数)故意炫耀力量，故意与代表权力的人作对，故意违反规定，坚持自己的意见，随意行动，忽视别人等。

第二，知道不如人，到处退缩，担心负责，拒绝承认错误(分数太少，不能再减少)到处批评别人，希望别人减分，终于和自己一样。

自我价值不足的青少年，喜欢购买品牌产品、崇拜明星、标新立异、与暴力纠纷的人为部队、各种不伦行为等，用各种方法增加外表的分数。这些现象往往持续到成年。其中喜欢赌博的行为可能是想用5分博取20分，明显表现出自我价值不足。

一位母亲把4岁的亲生女儿从23层楼掉下来。她之所以轻视女儿的生命，是因为她也轻视自己的生命)。她在成长过程中没有确立足够的自我价值。相反，有自信、自爱、自尊心的少年，拒绝不良分子吸毒。

他说:我有这么大的能力，能做这么多事，用这么多方法找到乐趣和满足，我不需要。何况，我要保护自己的力量，赢得别人对我的尊敬。这些毒品给我的，不值得我做。

一个人认为自己的价值不足，无意识地寻找幸运，以少博多，不劳而获，占有便宜的机会。贪婪、冒险、小器皿、嫉妒、自私、利益忘记义是价值不足的表现。

到处说坏话，讨论花边新闻，揭露隐私，嘲笑别人，只说不做等，都是价值不足的表现。