怎样面对“双方都没错”的伤害？

乔治下班回来，发现房子空了。他以为玛丽一定在家，六点过去了，她通常傍晚回家，他有点意外，但没怎么想，开始看报纸和电视新闻。

她一回来看见他，就高兴地走过去亲吻他，他的嘴角微微抬起来。她认为他一定很累，不在乎。

晚饭时，乔治什么也没说，拿起盘子坐在电视机前面。她吃完晚饭开始做家务，乔治独自上床。她进卧室的时候，他已经睡着了。

这时，她感到不舒服，醒了他。起初，他不承认，然后他委屈地告诉她，他感到孤独和悲伤。为什么？玛丽继续追问，觉得事情和她有关系。

我为你兴奋地回家，但你不在，把我一个人丢在家里，回来很久了。我不知道。我回家的时候还不晚。而且，我出门是为了换衬衫。

太好了！你想买东西一发作出血，完全忘记了我的存在，买了很多东西吧。

那么，请自己换衬衫。

玛丽回到客厅，看电影，乔治一个人睡觉，两个人都很生气。类似的模式在他们的婚姻生活中不断重复:

其中一人感到受伤

另一人感到愤怒，被指控的一人为自己辩护

双方上庭辩白无辜

疏远结束

问题悬而未决，第二天什么也没发生

遗憾的是，这种模式也发生在很多婚姻关系中。事实上，乔治和玛丽都没有犯罪，但乔治有受伤的感觉，这不是谁的错。她外出也不是罪，只是没有在规定的时间内和丈夫一起回家，乔治有受伤的感觉，也不是自己造成的。事情正好发生了。

乔治从小就是钥匙儿童，下课的家庭总是唱空城计，对被抛弃或被忽视的感觉很敏感，玛丽是对的，但乔治也有受伤的感觉。

这个问题很普遍，伤害和敏感的事情随时都会接触到我们，最重要的是学习如何面对这个双方都没错的伤害:

1.感到伤害，自己认识

如果有什么事情不舒服，就要承担这些感觉。乔治没有观察到自己内在的心情。不要忽视自己的感觉，找出不愉快的原因。如果不清楚的话，至少承认有错误。

2.沟通

告诉配偶他/她的行为伤害了你。不要怪，好像对方犯了什么罪。像乔治一样，承担自己受伤的感觉，不要认识到这是自己内在的。告诉对方知道这是你的问题，只是希望对方知道。乔治说:我知道你没错，但回家看不到你孤独，联想到以前的遭遇和心情。

3.心比心

如果不是受伤的一方，同情配偶。向配偶表达关怀和同情并不意味着你承认错误。如果你能同意的话，我也有这种感觉，所以我能理解你为什么感到悲伤，我也不喜欢孤独。

成为治疗使者。不是贬低配偶的感觉，而是和当时受到原始伤害的人相反，治疗不是问题的一部分。

4.防患于未然

思考什么会伤害你，预计未来在什么情况下会受伤。发生伤害时，可以有正面的反应。了解事件发生的模式，可以做好心理准备，完全避免伤害。

我指导的夫妇最近正在计划忙碌的日程。妻子容易感到很多责任强迫她承担过重，他们俩事先交流，采取预防步骤，其中一个是她发出信号。他对她说:如果你最初感到负担过重，请马上知道。

5.积极寻求治疗

我们对隐藏在自己心中的伤害负责。如果你意识到哪种伤害模式重复，解决这个问题，寻求治疗，不要让这种伤害妨碍现在的生活，必须完全治疗。

6.避免对簿公堂的心情

乔治和玛丽的问题也是很多夫妇的问题:总是找出问题是谁的错误，当然没有结论。因为没有人的错误。允许彼此有各自的感觉。因为对当事人来说，任何感觉都是真实的。我记得你不一定要赢。因为婚姻不是法庭，也没有法官和市团。最重要的是，无论哪一方受伤，都要有同情心。

婚姻中最容易引起旧创造是不可避免的。过去的伤害可以恢复，如果和配偶以前不同的对待方式应对的话。成为治疗使者，关心、同情、理解、不为自己辩护。