让你拥有幸福婚姻

根据心理治疗师的调查，幸福婚姻的关键是你习惯的质量。幸运的是，健康习惯可以培养。

爱由连接、交流、亲密三部分构成。

连接包括接近你伴侣的感觉，有共同的价值观和关心对方的需求。交流包括理解和理解，意味着相互体贴和诚实。亲密包括彼此的脆弱性和真实性和身体、感情和精神上的开放，有信赖和安全感。

这里有十个提高与伴侣的连接、交流和亲密的习惯。

1.每天早上表达你的爱。例如，我爱你或你对我很重要。重要的是达给你的伴侣。他对你很特别。但是，如果不在家的话，可以在冰箱里写信息和笔记。

2.长时间的拥抱问候伴侣。

当你的伴侣回家时，他会感到兴奋，停止你正在做的事情，给他至少20秒的全身拥抱，说:我很高兴你回家了。回家做同样的事，说:我很高兴能回家。

拥抱这么长时间可能会感到奇怪。但是，治疗师指出，20秒钟刺激亲密感的激素催产素有助于接近伴侣。

3.表达你的感激之情。

准备睡觉的时候，谢谢你的伴侣的话，行动，一天之内感觉很棒。如果你先睡觉，让他们知道。睡觉比配偶晚的话，可以写下来早上读。

这有助于你的伴侣受到赞赏，他开始关注你需要什么，一切是否顺利。当你开始看到越来越多的时候，你应该感谢甜蜜的行为和时刻。

4.一起回忆。

轮流分享你过去美好的回忆。尽可能详细生动。如果很难记住，请注意假期和假期。如果你们在一起很长时间，分享你的记忆。

不仅能弥补自己的精神和感情的美好时光，还能唤起被遗忘的事情，用伴侣的眼睛看到。

5.关于变更的对话。

人的变化是不可避免的。谈改有助于夫妻建立亲密关系。有助于更好地理解对方的心灵世界，向伙伴展示真正的自己。

问对方：你以为你在过去的一年里吗？重点是开放和好奇你的伴侣的经验。

6.谈梦想。

这是另一种有用的方法更好地了解你的配偶。你的梦想今后十年会发生什么？

这可能是什么，从一定的假期开始，有船和彩票。不管他还是她，再一次，尽量开放，没有偏见。

7.改变想法。

当伴侣对一个问题有不同的看法时，他们通常专注于他们的观点，证明他们是正确的。他们通常专注于个人观点。但是，这并不意味着没有足够的同情心。相反，让我们转换一下。从对方的角度来看，我(插入你配偶的名字)是我的意见。

在你说话之前，用几分钟闭上眼睛，深呼吸，回顾生活，通过你的伴侣的历史考虑他的个性，考虑他的经验。

完成后，请对方做同样的事情。

8.打开完整的听力。

你的伴侣不是想办法解决他(她)的问题，而是不安和抱怨。除非你的配偶特别需要你的解决办法，他们可能只想听。

配偶说配偶说话时，他说:我听到你说的是...然后用他的话。继续说:我说的对吗？还有吗？

9.触摸对方的心。

把你的手放在你爱人的心上，让对方做同样的事情。轻轻哼唱，让你的配偶跟随你的声音。配偶改变语气的时候，跟着它。

创建连接频率。这个练习注意到，在生活中，你们的婚姻很重要，是第一位的。

10.耳语。

帮助他们感受到被爱和重视。例如，他们可能是我会永远和你在一起。我相信你或我在这里为你。如果你知道这些美丽而强大的话，就低声给你的伴侣。

每一段关系都需要滋补。健康的生活习惯可以提供我们关系中丰富的营养，滋润这种感情。