分手之后应该如何修复破碎的心？

早上我走过一片月季花丛，真漂亮，弯腰举起一朵，深深地闻着花的香味。很快我的鼻子就不舒服了，打喷嚏，我很清楚。但是，正好，无法控制的接近花。

就这样，我一边擦眼泪，一边揉鼻子，一边举起花…这个世界上有很多东西，不舒服，很痛苦，但还是想停止恋爱。

访问者k在前几次咨询中哭得很厉害，她说不能接受离别，去找对方，又遭到了冷淡的拒绝。

在第七次咨询中，她的感情稳定下来:这几天变多了，不像以前那样每次都期待叶老师的咨询…

K大学毕业后，在第一个单位认识了她的男朋友，随着交往的增加，她投入了很多。她和他的交往越来越小心，总是害怕失去，害怕对方的心变了，发现了男朋友手机上出轨的证据。

在这种情况下，男朋友反而开始冷战，她一口气告别。后来又后悔了，但男朋友已经断绝了。

我知道像他这样的人不值得恢复，但我还是想让他回来……

也许我不太爱他，但我有点懊悔吧“

“我不知道今后该怎么办”

在咨询中，我们明确了很多事情，对感情的担心和<attps://m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/11235.html"target="_blank">恐怖大多是分手后的自然反应。特别是对方被错误地分手的话，自己会感到很深的自卑感，甚至讨厌自己，出去确实不容易。

我们从最初每周商量三次，然后每周商量一次，k在不断的谈话和思考整理过程中逐渐恢复。

现在我想顺其自然，昨天给他发了邮件，他没回来，我也没那么痛苦。

一开始就知道他不可靠。

昨天睡得很好，报了瑜伽课。但是，我梦想着他会回来。

作为旁观者，很多人很难理解恋爱中的人，但是人与人之间的缘分(或者关系)不合理地说明。没有迷路，真的没有出来。

分手后，很多人陷入过去的反复回忆中，总是考虑过去的美丽，曾经的纠缠，分手后，强烈的自我否认，一下子怀疑自己，觉得自己有很多错误，今后也没有自信。有些人因为对方的背叛而自愿放手，无法忍受对方的好处，想忘记，想隔绝，但是做不到。

感情的结束对很多人来说是创伤记忆闪烁就像伤口的疼痛反应，疼痛注意不要考虑。因为分离带来了伤害。但是，疼痛也和过去的爱情联系在一起，不疼的话就完全失去了。潜意识不想失去以前的联系，也不想摆脱痛苦。心里留着痛苦，至少不是空的。因为空的感觉最可怕。

韩国电影《人类中毒》描写了战场上勇敢的军人陷入恋爱中，不得拔枪自杀。离开一个人感到痛苦，无法呼吸，无法生存，体验了爱的深度，但这样虐待的爱也反映了人格的依赖性。

对于大人来说，在现实中一定能够独立生存，不能生存的感觉是心理上的，不能离开一个人，就像婴儿不能离开母亲一样。所以说恋爱，最能看出人格的成熟和独立。

现实中大多数人通过亲密关系促进人格成长，因此在恋爱中的交流中，最能看到自己的创伤。

以前的案例类似于电影中的情景，访问者未婚，但爱上了已婚的女性，对方最后坚决要求离别，他感到心碎，他说这一代不再爱别人，所以必须恢复她。

在很多恢复案例中，心理咨询的工作不是盲目的，而是首先整理访问者的心，在破裂的恋爱中发现根本问题，进行综合评价，这个过程可以触发当事人的内在动力，最大限度地恢复感情，也可以做出新的选择，在很多恢复案例中，访问者无法克服心灵的痛苦，其实痛苦是平复的，可以合理地思考，现实并不像想象的那么糟糕。

分手后，痛苦正常，但痛苦过长，或者怀疑恋爱，留下影子，需要处理。因为没有整理清楚的问题可能会在下一次恋爱中重复。

很多人想在短时间内完全放下回忆，其实曾经的美丽，即使分手了，也可以珍惜，总是回忆，不要忘记自己，反而容易放下。

大多数情况下，随着时间的推移，我们的心可以自然恢复。分手半年后，可以做出简单的评价，判断自己对恋爱的态度是消极还是成熟，是否留下明显的影子。

对受伤的只是隐瞒，或者使自己的感情麻木，对未来的感情关系有很大影响。

结婚多年的女性来商量，感觉和丈夫越来越远，心里总是感到绝望。商量了好几次后，她告诉我结婚前和初恋因为误会而吵架，那时感到受伤了。一口气和现在的丈夫结婚，后来知道了真相却无法挽回，心里总是很遗憾，每次夜深人静下来，都会陷入悲伤。丈夫似乎也看到了一些征兆，但也许面子太大，决不回避。

这个案例，无论什么原因分手后，都不适合早点开始新的感情。找麻醉剂很可能暂时不疼，但不能保护麻醉剂一生。

任何分手，即使不再爱对方，和失落也是不可避免的。认真面对和接受这种心情，可以更快地出去。

如果不能治愈自己的情伤，寻求专业帮助是最智慧的选择。

新拥有可以去爱的心，是世界上最重要的事情！