很多人无法摆脱家暴的伤害

家庭暴力

此外，许多受害者从小就可能生活在家庭暴力的环境中。在他们看来，家庭暴力和虐待是正常的，可以接受。这样，他们就容易陷入虐待者的Gaslighting行为。

有人不想离开是因为爱

受害者往往能感受到受害者的爱。他们一起有孩子，有房子，受害者想保持家人。

虐待者在关系开始时不会出现虐待行为，而且很有魅力。受害者可能希望伴侣回到以前的Ta。许多受害者的期待不是结束关系，而是想停止暴力。

他把我从楼梯上推下来，控制我的手机和人生自由，我穿着整齐地去面试，给我泼咖啡，我没想到他在虐待我。相反，我认为我足够强大，那只是他的个人问题，我认为我和我们的爱是世界上唯一能帮助他的因素。

对受害者来说，让他们相信暴力行为(身体、语言、心理)一定会再次出现是不容易的。

所以受到相关高等教育的人，甚至心理专家也会出现受害者。不管你读了多少数据，你仍然会相信你一定会是幸运的例外——助教肯定会后悔。

实际上在这个时候，我们应该考虑的是

为什么允许自己处于有风险的状况

即使有幸运的概率，受害的概率也更高，为什么有机会给我带来危险呢？

有些受害者有无法克服、无意识地自毁的倾向，伤害的反复发生使他们痛苦，但也使他们感到真实和安心。

恐怖更多的受害

“这是所有受害者都知道的，大众不知道的答案，离开虐待者是非常危险的。因为家庭暴力的关系最终有可能被杀害。虐待者结束虐待关系后，约80%的谋杀暴力事件发生了。

对于更广泛的受害者来说，害怕更多的受害者也是常见的不能离开受害者的原因。在

生活中，我也曾经看到过因为受到虐待者的威胁，比如在职场惹麻烦，伤害受害者的父母等，必须放弃离开虐待者的计划。

暴力循环和

打破循环的步骤

上述原因不排除他，虐待者不离开的原因非常个性化。

家庭暴力心理学家勒诺·沃克(1979)说。

这样的循环包括

第一阶段:紧张的压力

在这个阶段施暴者开始生气，对施暴者实施语言和肢体虐待。受害者认为施暴者必须冷静下来，两人之间的气氛紧张起来。

第二阶段:急性暴力

暴力者对虐待者发生身体、性或语言侵害，受害者对身体、精神创伤

第三阶段:和解与蜜月期

施暴者可能为暴行道歉，保证不再重复，也可能陷害受害者暴行的发生，减少暴行。

第四阶段：平静期

在这个阶段压力会下降，加害者会感到后悔和羞愧。双方平静，直到下一个紧张期的到来。

如何跳出

暴力的循环陷阱

家庭暴力幸存者的采访显示，离开家庭暴力最重要的是受害者“沉默”当然，这里强调的是有战略，有计划地出现沉默。

以下建议可能有助于

1.避免暴力升级。

如果虐待者因各种噱头引起暴力行为，尽量不要和Ta说话或反抗。

需要意识到这是Ta的问题，不是你的。尽量冷静下来，不用负面情绪面对Ta，随时注意自己的人身安全。

2.做好安全准备。

如果你感到非常危险和自我威胁生命的生命，你必须努力找到一个安全的地方打电话给急救、火灾或报警。建议事先准备好辣椒喷雾等防身物品，以备不时之需。

3.求助。

在保护自己的前提下，告诉别人你的经历，包括朋友、家人、最可靠的长辈等。

如果不想马上向他们求助，他们知道你的情况，可能会有更多的人关注你的安全，也可能会有更多的眼睛盯着虐待者。

4.保留证据。

受害者不离开的情况下，经济依赖虐待者，社会资源不足等可能是现实的原因。

其他文化和宗教原因也可能使受害者留在虐待关系中。例如，受害者担心结束关系会给家人带来耻辱。

5.周全的安全规划。

准备随时拿起可以去的包，里面有你所有的证明书，可以维持几个晚上需要的东西。这个包一定要看起来很普通，看起来像便宜的包。

制定逃跑计划，包括如何逃跑，什么时候逃跑最安全，然后去哪里，谁能帮助我，在实施之前继续自我训练。

6.逃离稳定后，尽快联系有关当局寻求对施暴者的法律制裁。

7.预测自己有可能受到虐待者的电话威胁、跟踪等。事先准备好更换电话号码，更换可能显示你地址的网络账户密码，拒绝与虐待者取得联系。

8.做好自我照顾，多和关心安全的人在一起，寻求心理咨询等是很好的方法。

《欲望城市》中，真正离开支付的关系和爱的人确实很困难。

与我们想象的不同，离开暴力关系不是马上发生的过程，受害者每天都要做好准备，每天都要积极前进。