不当老好人的几个原则包括学会设立界限、避免过度讨好、坚持自我价值和学会拒绝。这些原则不仅能帮助避免被他人过度依赖，还能改善心理健康，提升自我认同感。
设立界限是第一步，明确定义自己的底线和需求，避免过多牺牲自己的时间或精力。可以通过清晰表达自己的感受与期望，让人知道什么行为是可以接受的，哪些跨越了界限。避免过度讨好则需学会判断他人是否合理要求，合理衡量自己的能力和精力，不因害怕被人不喜欢而盲目迎合。认识和坚持自我价值也是关键，清楚自己的优点与不足，从内心认可自己，而不是依赖外界的评价来确认价值。学会拒绝同样重要，直接而温和地拒绝不符合自己利益的请求。例如，用“这件事超出我的能力范围”或“我目前无法抽出时间”委婉拒绝他人。
要摆脱老好人的困扰，可以每天练习表达自己的真实想法，逐渐适应维护自己的立场。在人际关系中，适度考虑他人的需求更为健康，而不必承担所有人的责任。如果因为长期过度给予引发心理疲惫或焦虑，建议寻求心理咨询帮助，通过专业人士的辅导找到更好的平衡点。保持平和心态，与人为善是美德，但也别忘了对自己的爱与尊重。
2025-06-16
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