孩子害怕打针可以通过渐进式脱敏、游戏化引导、情绪安抚、榜样示范和分散注意力等方法缓解。恐惧情绪多与疼痛预期、陌生环境或过往负面体验有关，需结合心理干预与行为训练逐步改善。
从接触医疗玩具开始模拟打针场景，逐步过渡到观看注射视频，最后实地接触真实医疗环境。每次步骤完成后给予奖励强化正向体验，帮助孩子建立对医疗行为的安全感。脱敏过程需持续数周，家长需保持耐心。
通过角色扮演游戏让孩子扮演用玩具听诊器检查玩偶并模拟注射过程。游戏过程中解释打针的作用，比如告诉孩子疫苗是保护身体的超级英雄。这种互动能降低孩子对医疗器具的戒备心理。
注射前拥抱孩子并保持平静语气，避免传递焦虑情绪。可采用深呼吸法，教孩子吸气数三秒呼气数五秒来放松身体。研究表明，父母稳定的情绪状态能使孩子疼痛感知降低。
安排孩子观察其他勇敢接受注射的同伴，或观看适龄动画片中角色克服打针恐惧的情节。儿童更易模仿同龄人或崇拜角色的行为，这种社会学习能有效减少抗拒反应。
注射时提供孩子喜欢的玩具、绘本或电子设备，引导其关注屏幕内容或互动游戏。视觉听觉的双重刺激能干扰痛觉神经信号的处理，临床数据显示此法可使疼痛评分下降。
日常可多给孩子讲解身体防护知识，用绘本解释免疫系统工作原理，培养健康管理意识。接种后给予贴纸等即时奖励，避免用打针作为威胁手段。若恐惧伴随呕吐、僵直等强烈生理反应，建议咨询儿童心理科进行系统脱敏治疗。建立规律的疫苗接种日程也有助于形成心理适应。
