黄褐斑的形成主要与内分泌失调、紫外线照射、遗传因素、皮肤屏障受损、慢性炎症刺激等因素有关。黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，多发生于育龄期女性，表现为对称分布的黄褐色或深褐色斑片。
女性体内雌激素水平升高会刺激黑色素细胞活性，导致黑色素过度生成。妊娠、口服避孕药、更年期等时期激素水平波动明显，容易诱发黄褐斑。这种情况需要调节内分泌，避免使用含激素类药物，必要时可就医进行激素水平检测。
长期暴露在阳光下会激活酪氨酸酶活性，加速黑色素合成。紫外线还会导致皮肤氧化应激，产生大量自由基破坏皮肤细胞。日常需做好防晒措施，使用SPF30以上的防晒霜，避免在上午10点至下午4点间长时间户外活动。
有家族史的人群患病概率较高，可能与特定基因影响黑色素细胞功能有关。这类人群更需注意预防，从小建立良好的防晒习惯，避免诱发因素。遗传性黄褐斑往往治疗难度较大，需要长期坚持综合治疗。
过度清洁、频繁去角质等不当护肤行为会破坏皮肤屏障功能，使皮肤更容易受到外界刺激。受损的屏障无法有效阻挡紫外线及污染物，加剧色素沉着。应选用温和的洁面产品，避免使用刺激性护肤品，适当使用修复成分如神经酰胺。
反复发生的皮肤炎症会导致炎症后色素沉着，如痤疮、皮炎等皮肤问题若处理不当可能演变为黄褐斑。及时治疗原发皮肤问题，避免抓挠刺激，炎症期间严格防晒，可配合使用抗炎修复类护肤品减少色素沉着风险。
预防和改善黄褐斑需要综合调理，除避免上述诱因外，建议保持规律作息，保证充足睡眠，适当补充维生素C和维生素E等抗氧化剂。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。保持良好心态，避免长期精神紧张。若黄褐斑持续加重，建议及时到皮肤科就诊，在医生指导下进行规范治疗，切勿自行使用祛斑产品以免加重皮肤损伤。
