孩子不愿与父母沟通通常是亲子关系出现问题的信号，可能与青春期心理变化、家庭沟通模式僵化、父母过度控制、孩子存在社交焦虑、亲子信任感缺失等因素有关。
青少年进入青春期后，独立意识增强会导致暂时性回避沟通。此时孩子更渴望被同龄人接纳，对父母的说教容易产生抵触。父母应避免强行介入，可通过共同兴趣建立对话契机，例如一起运动或观看影视作品后自然交流感受。
命令式或批评为主的沟通方式会让孩子关闭心扉。当孩子长期处于被评价的状态，会形成防御性沉默。改善需要父母先停止单向输出，采用非暴力沟通技巧，重点描述事实而非评判，如将您怎么又玩手机改为我注意到您最近使用手机时间增加了。
事无巨细的管控会激发逆反心理。当孩子发现表达真实想法会招致更多干涉时，会选择沉默来保护自主权。父母需逐步放权，在安全范围内允许孩子自主决策，如让其自行安排周末时间，仅提供必要建议。
部分孩子因性格敏感或曾遭遇沟通挫折，对任何社交互动都感到压力。表现为回避眼神接触、简短应答等。这种情况需要专业心理干预，同时父母要营造低压环境，如通过书信或第三方转述等间接方式传递关心。
当孩子曾因坦白想法受到惩罚或嘲笑，会产生持续性信任危机。重建需要父母持续履行承诺，例如约定保密的事绝不外泄，并通过小事积累信用，如准时参加家长会等。
改善沟通需要父母保持稳定情绪供给，每天预留专属对话时间但不强制交流，重点营造安全包容的氛围。饮食上可增加富含色氨酸的香蕉、牛奶等帮助稳定情绪，周末安排徒步等非正式互动活动。若超过三个月未见改善或伴随情绪低落、成绩骤降等情况，建议寻求家庭治疗师帮助。亲子关系的修复往往需要父母先做出改变示范，这个过程需要耐心和持续性投入。
