女人离婚时应优先争取子女抚养权、财产合理分配、个人发展保障、心理健康维护及法律权益保护。离婚不仅是法律关系的解除，更涉及情感、经济和社会关系的重构，需从实际需求出发制定策略。
子女抚养权是核心诉求之一。母亲通常更了解孩子的生活习惯和情感需求，但需评估自身经济能力和抚养条件。争取抚养权时要准备稳定的居住证明、收入证明等材料，同时避免让孩子卷入冲突。若共同抚养更有利，可协商制定详细的探视和抚养费方案。
共同财产分割需厘清婚前婚后财产界限，重点争取房产、存款等核心资产。收集银行流水、房产证等凭证，必要时申请财产保全。对于隐性资产如股票、保险等，可委托律师调查。注意保留对方转移财产的证据，确保分配公平性。
长期承担家庭责任的女性可能面临职业断层，需争取再教育资金或职业技能培训支持。协议中可明确要求对方提供一定期限的经济补偿，帮助过渡。同时规划离婚后的职业路径，恢复经济独立性是关键。
离婚过程中的情绪压力需要专业疏导。可要求对方分担心理咨询费用，或通过调解机构获得情感支持。建立新的社交圈层，通过运动、兴趣活动转移注意力，避免陷入自我否定等负面情绪。
聘请专业律师审核协议条款，确保不存在欺诈或胁迫。特别注意债务归属问题，防止承担对方恶意借贷。若存在家暴行为，应及时申请人身安全保护令，并保留报警记录、伤情鉴定等证据。
离婚后的生活重建需要系统性规划。建议制定3-6个月的过渡期计划，包括居住安排、财务管理和亲子沟通方案。保持与可信亲友的联结，逐步适应单身角色。定期进行健康检查，关注长期睡眠和饮食规律。对于共同社交圈的处理，可采取阶段性疏远再逐步恢复的策略。子女心理适应方面，应联合学校老师观察行为变化，必要时进行家庭治疗。经济上建议建立应急储备金，优先清偿高息负债。法律文件如离婚协议、抚养权变更文书需妥善保管至少十年。
