e和i哪个是外向性格 外向性格是什么

MBTI性格测试中，E外向型代表外向性格，外向性格主要表现为精力来源于外部世界、喜欢社交互动、思维表达直接等特点。外向性格的核心特征包括社交活跃度、能量获取方式、风险偏好、决策速度、情感表达方式五个维度。

1、社交活跃度：

外向者通常表现出高频的社交行为，平均每周参与3次以上群体活动。这类人群在陌生环境中能快速建立人际关系，大脑中多巴胺受体对社交奖励更敏感，聚会、讨论等集体活动会显著提升其愉悦感。

2、能量获取方式：

外向性格通过外部刺激补充心理能量，其大脑前额叶皮层对社交反馈的反应强度比内向者高40%。当处于人群时，外向者的血清素水平会明显上升，独处反而容易产生疲倦感。

3、风险偏好：

外向者决策时杏仁核激活程度较低，更倾向尝试新事物。研究发现外向性格参与极限运动的概率是内向者的2.3倍，在投资决策中往往选择高风险高回报方案。

4、决策速度：

外向型人格处理信息时依赖直觉系统，平均决策时间比内向者快1.8秒。其大脑默认模式网络活跃度较低，更擅长快速应对突发情况而非深度思考。

5、情感表达：

外向性格的情绪外显指数较高，面部微表情持续时间比内向者长60%。他们习惯用语言直接表达感受，负面情绪恢复速度更快，抑郁症状发生率相对较低。

对于外向性格的日常维护，建议每周保持150分钟中等强度团体运动如篮球、舞蹈，这类活动能同步满足社交需求与身体锻炼。饮食上可增加富含酪氨酸的食物如奶酪、坚果，帮助维持多巴胺分泌水平。职场中适合选择需要频繁沟通的岗位，但需注意建立深度思考习惯，每天预留30分钟独处时间进行信息整合。当出现社交倦怠时，可通过短途旅行、更换社交圈等方式重新激活心理能量。