从中医角度解释焦虑症

焦虑症在中医理论中属于情志病范畴，与肝气郁结、心脾两虚、肾精不足等脏腑功能失调密切相关。中医认为焦虑症主要由情志不畅、气血失和、阴阳失衡等因素引起，可通过疏肝解郁、健脾养心、滋肾安神等方式调理。

一、肝气郁结

长期情绪压抑或突然精神刺激可导致肝失疏泄，表现为胸闷胁痛、烦躁易怒、失眠多梦。中医常用柴胡疏肝散加减调理，配合合欢皮、玫瑰花等疏肝理气药材。日常可练习八段锦中调理肝经的动作，避免熬夜和过度用眼。

二、心脾两虚

思虑过度或饮食不节会耗伤心血、损伤脾气，出现心悸健忘、食欲减退、面色萎黄。归脾汤是经典方剂，含黄芪、龙眼肉等补益心脾之品。饮食宜多食山药、红枣等健脾食材，保持规律作息有助于气血生化。

三、肾精不足

先天禀赋不足或久病伤肾会导致脑髓失养，引发耳鸣健忘、腰膝酸软伴焦虑。六味地黄丸可滋补肾阴，配合杜仲、核桃仁等食补。适当进行站桩、太极拳等养肾功法，避免过度劳累和房事。

四、痰热扰神

过食肥甘厚味酿生痰热，上扰心神则见心烦口苦、痰多胸闷。温胆汤能清热化痰，常用竹茹、半夏等药材。饮食需清淡少油，可饮用菊花决明子茶，避免潮湿环境加重痰湿。

五、气血两燔

长期慢性消耗会导致气血双亏，出现气短乏力、头晕眼花与焦虑交织。八珍汤可气血双补，含人参、熟地黄等药材。艾灸足三里、气海等穴位有助于培补元气，适度运动避免耗气过度。

中医调理焦虑症强调形神共调，除药物干预外，需配合情志疏导与生活方式调整。建议保持适度运动如五禽戏、八段锦等传统养生功法，饮食遵循季节规律，春季多食芽菜疏肝，冬季适量温补。建立规律的子午觉习惯，避免过度思虑伤脾。若症状持续或加重，应及时就医进行专业辨证施治，不可自行长期服用安神类药物。