不喜欢的人一直纠缠你怎么办

面对不喜欢的人纠缠，建议明确拒绝并保持距离，必要时寻求外界帮助。处理方式主要有直接沟通、设定界限、保留证据、寻求调解、法律途径等。

1、直接沟通

清晰表达拒绝态度是首要步骤。选择私下场合用平和但坚定的语气说明感受，避免使用模糊或委婉的措辞。对话中可强调这是最终决定，无须讨论或改变。注意避免指责对方，仅聚焦自身感受和需求，减少对方因情绪对抗而继续纠缠的概率。

2、设定界限

切断所有非必要的联系渠道。删除或拉黑对方的联系方式，避免共同社交场合接触。若需共同工作或学习，仅保持最低限度的公务交流。向身边人说明情况，请求他们不要传递关于您的信息。物理距离和心理界限的双重设定能有效降低被干扰的频率。

3、保留证据

保存骚扰行为的文字、语音、影像记录。记录每次纠缠的时间、地点和具体内容，截图网络留言或通话记录。这些资料既可用于后续维权，也能帮助他人客观判断事态严重性。注意证据需保留原始载体，避免经过编辑影响可信度。

4、寻求调解

通过第三方介入缓解矛盾。可联系双方共同信任的朋友、职场上级或社区工作人员进行协调。调解人需保持中立立场，重点协助传达您的明确拒绝意愿，而非说服您接受对方。此方式适合对方因误解或偏执产生的纠缠行为。

5、法律途径

持续骚扰可能涉及治安管理处罚或刑事犯罪。向公安机关报案时需提交完整证据链，说明行为已影响正常生活。根据治安管理处罚法，多次发送侮辱恐吓信息或跟踪骚扰可处拘留罚款。若存在暴力倾向，可申请人身安全保护令禁止对方接近。

长期被纠缠可能引发焦虑抑郁情绪，建议通过运动、社交活动转移注意力，必要时咨询心理日常注意出行安全，变更常规路线和时间。告知亲友自己的行程安排，随身携带防身警报器。法律维权过程中可联系妇女儿童援助机构或公益律师获取专业支持。保持冷静态度，避免单独与对方发生冲突，所有应对措施以保障自身安全为优先。