爱忘事记忆力差怎么回事中医 爱忘事是什么病

爱忘事记忆力差可能与气血不足、肾精亏虚、痰湿阻滞、肝郁气滞、心脾两虚等因素有关。中医认为记忆力减退多与脏腑功能失调相关，可通过中药调理、针灸疗法、饮食调养、情志调节、运动养生等方式改善。

一、气血不足

长期劳累或久病耗伤气血可能导致脑失所养，表现为健忘、注意力不集中。可选用八珍汤等补益气血的方剂，配合食用红枣、桂圆等补血食物。日常需避免过度思虑，保证充足睡眠。

二、肾精亏虚

肾主骨生髓，脑为髓海。年老体衰或房劳过度易致肾精不足，出现记忆力减退、耳鸣腰酸等症状。中医常用左归丸、六味地黄丸等滋补肾精，建议适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材。

三、痰湿阻滞

脾虚运化失常时痰湿内生，蒙蔽清窍可致头昏健忘。表现为记忆力下降伴胸闷痰多，二陈汤等化痰方剂可改善症状。饮食需减少肥甘厚味，增加山药、薏苡仁等健脾化湿食物。

四、肝郁气滞

情志不畅导致肝气郁结时，气血运行受阻会影响脑部供血。常见情绪抑郁伴记忆力下降，柴胡疏肝散等方剂可疏肝解郁。保持心情愉悦，适量饮用玫瑰花茶有助于缓解症状。

五、心脾两虚

思虑过度损伤心脾时，气血生化不足可致健忘失眠。归脾汤能补益心脾，日常可食用莲子、小米等养心安神食物。建议通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力。

中医调理记忆力需辨证施治，建议在专业医师指导下进行药物干预。平时可坚持梳头、按摩百会穴等保健方法，保持规律作息和适度脑力活动。饮食注意营养均衡，适量补充富含卵磷脂的豆制品、鱼类等食物，避免过度依赖电子设备造成用脑疲劳。若记忆力持续恶化或伴随其他神经系统症状，应及时就医排除器质性疾病。