结婚3年了一直没怀孕

婚后未孕可能由排卵障碍、输卵管堵塞、精子质量问题、子宫内膜异位症、心理压力等因素引起，可通过妇科检查、激素检测、生活方式调整等方式干预。

1、排卵障碍：

女性月经周期紊乱或无排卵是常见原因，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致卵泡发育异常。基础体温监测结合超声检查可确认排卵情况，克罗米芬等促排卵药物需在医生指导下使用。

2、输卵管堵塞：

盆腔炎症、既往手术史可能造成输卵管粘连或阻塞，阻碍精卵结合。子宫输卵管造影能评估通畅度，轻度粘连可通过腹腔镜手术疏通，严重堵塞需考虑试管婴儿技术。

3、精子质量问题：

男性精液参数异常占不孕因素的30%-40%，表现为少精、弱精或畸形精子增多。精索静脉曲张、内分泌失调是常见诱因，补充锌元素、改善高温环境等生活干预可能改善精子活力。

4、子宫内膜异位症：

异位内膜组织引发盆腔粘连和炎症反应，影响受精卵着床。典型症状包括进行性痛经和性交疼痛，腹腔镜手术能清除病灶，术后配合GnRH-a类药物可降低复发率。

5、心理压力：

长期焦虑会通过下丘脑-垂体轴抑制性激素分泌，女性可能出现假性闭经，男性易发生勃起功能障碍。正念减压训练和伴侣共同心理咨询能缓解生育压力。

建议夫妻双方保持规律作息，女性经期后第10天起通过排卵试纸监测排卵期，男性避免久坐和泡温泉。日常饮食增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适度进行瑜伽、游泳等低强度运动。若常规检查未发现明确病因，可考虑在专业生殖中心进行系统评估，避免盲目服用偏方或过度医疗干预。