社交焦虑障碍是什么病

社交焦虑障碍是一种以对社交场合强烈恐惧和回避为核心特征的心理疾病，主要表现为在他人注视下担心被负面评价、出现脸红发抖等躯体反应。发病原因主要有遗传易感性、大脑神经递质失衡、童年创伤经历、负面社交体验、认知偏差等因素。

1、遗传因素：

家族研究显示社交焦虑障碍具有33%的遗传度，患者一级亲属患病风险较常人高2-3倍。特定基因如5-羟色胺转运体基因多态性可能导致杏仁核过度活跃，使人对社交威胁更敏感。

2、神经生化异常：

患者大脑内γ-氨基丁酸受体功能不足，前额叶皮层对杏仁核的调控减弱，导致面对社交刺激时产生过度的恐惧反应。功能性核磁共振显示其大脑岛叶和扣带回皮层存在异常激活。

3、心理创伤：

童年期遭受欺凌、当众羞辱或父母过度保护等经历，会形成"他人即危险"的错误认知模式。约60%患者回忆在11-15岁有过重大社交挫败事件，这些创伤记忆会持续强化回避行为。

4、认知扭曲：

患者存在注意力偏向过度关注自身失误、记忆偏差更容易回忆负面评价和过度解读将中性表情看作厌恶三重认知扭曲。这种思维模式会形成"害怕-回避-更害怕"的恶性循环。

5、社会因素：

现代社会对社交表现的过高要求加剧心理压力，社交媒体引发的比较心理使部分人群产生"舞台恐惧"。职业需要频繁演讲或社交的人群患病率可达普通人群的2倍。

改善社交焦虑需建立系统性干预方案，日常可进行渐进式暴露训练，如先从线上文字交流过渡到视频对话；规律进行有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平；增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼摄入有助于神经修复；学习正念冥想能降低对躯体症状的敏感度。当出现持续6个月以上的功能损害时，建议寻求认知行为治疗或专业心理援助。