焦虑症的几种心理治疗方法

焦虑症在医学上定义为心理疾病。治疗焦虑症的方法一般分为药物治疗、心理治疗以及药物和心理的结合治疗。既然是心理疾病，所以焦虑症的心理治疗是最直接、最有效地方法之一，也是最好的治疗方法。

焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：

(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。

(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑。

焦虑症的心理治疗比较有效的方法看似都是很简单的，往往都是贵在坚持，同时还要积极地与心理医生配合完成。患上了焦虑症并不可拍，也不是什么见不得人的事，只有坚持和配合才可以尽快的痊愈。