心理疗法大全：如何治疗女性抑郁

女性抑郁的症状主要有：

食欲变化(或增，或减);

体重变化(或增或减);

犯困;

失眠(不能入睡或半夜醒来，或过早醒来);

虚弱;

感觉缺乏休息，焦虑或情绪极度低落;

不能集中精力，犹豫不决，易受干扰;

绝望，对未来消极悲观;

自我否定;

自责自怨;

对过去喜欢做的事情失去兴趣;

想死，并设想自杀的方式。

如何心理治疗这些抑郁的症状呢?

性别的角色，社会家庭教育的结果，塑造了女性的性别角色感。她们认同自己生活的重心是主内，打理家事，小时照顾弟妹，帮母亲做家务。大了照顾家庭，照顾先生，养育子女。一个女人成功与否，与她是否成功扮演自己的性别角色大有关联。所以跟人的关系，特别是亲近的人的关系(丈夫、情人、子女、父母、亲友、上司同事)是否良好，会直接影响她们的情绪、自信心和对自我价值的评判。一个有良好人际关系，特别是婚姻、感情生活幸福的女人，患忧郁症的危险性就低。感情生活不好，但却拥有非常知心的亲友的女人，患忧郁症的危险性也较低。

常听到人说，忧郁症跟生理有关。特别是女性中经前综合征和产后忧郁症的患者比例很高，有说法是跟女性荷尔蒙水平有关，但该书作者说这种说法是没有统计研究材料支持的。因为研究表明，患经前综合征和产后忧郁症的女性荷尔蒙水平跟正常妇女的荷尔蒙水平是一样的。她认为生理变化确实会导致脑神经活动的变化，但关键是应对变化的能力。

生活状态的转变，是导致女性忧郁症发生的重要原因之一。男女儿童患忧郁症的比例是大致一样的，但月经初潮后，女性患忧郁症的几率大增。这是重大角色变化带来的结果。结婚，生子，更年期，都是巨大的变化阶段。已婚女性患忧郁症比例也较未婚女性高。离婚，感情出现问题的女性也是高危人群。

而这一切都回到心理学的基本面：你的成长史。你来自什么家庭?你是如何长大的?你的父母是什么人?

这书越读越令人紧张，一个人的童年太要紧了。来自一个幸福家庭的孩子，有父母好的关系做模板，在那个家庭中学会如何处理磨擦、如何与人沟通，他们长大后跟人的关系就不容易出问题，婚姻成功的可能性就大，得忧郁症的可能性就小。严格霸道的家长养大的孩子，不会自己把握生活选择，不会跟人沟通，在人际关系中出现问题时，不懂解决，如被人控制，也不会反抗，又不高兴，就会出问题。但不管教孩子的家庭，问题也很多。孩子被忽视的家庭，有自虐倾向，还会成为性侵害的受害者。

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