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老年人需做好心理保健

发布时间: 2020-03-20 来源:飞华健康网

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随着现代社会的不断进步,越来越多的老年人开始注重心理保健了。事实上,心理保健与肌体保健同等重要,只不过比较而言,前者比后者隐蔽些罢了。保健科专家指出,老年人只有做好心理的保健,才能年老而不衰,寿高而不衰,才能拥有健康、快乐、高质量的晚年生活。

运动。

俗话说:“繁忙多寿翁”。生命在于运动,经常运动,不仅可以促进人体的新陈代谢,还可延缓衰老进程。人到老年,要多动多忙,哪怕是“饭后百步走”,也是一种有效的身心运动。当然,运动时要量力而行,循序渐进,选择那些适合自己的运动项目。平时也要多参加社区、社会团体举办的各种趣味活动,在运动中找乐、寻寿,“君欲延年寿,动中度晚年。”

学习。

俗话说:“树老怕空,人老怕松。”人到老年,学习热情减退,很容易让自己的大脑闲下来,而大脑一旦闲久了,便会加速人的衰老。因此,老年人平时要多学习,多接受社会一些新生事物,跟上时代的脚步,做个时尚的老年“达人”!如学习老年保健知识,科学指导自己保养身心;收听、收看国内外新闻,了解社会进程,俯瞰世事变幻;学习电脑、微博、微信等相关知识,争取与网络时代“同频共振”,通过网络,走近世界,走进时代。从而保持自己的身心与时俱进,永葆青春。

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