老年人需做好心理保健

随着现代社会的不断进步，越来越多的老年人开始注重心理保健了。事实上，心理保健与肌体保健同等重要，只不过比较而言，前者比后者隐蔽些罢了。保健科专家指出，老年人只有做好心理的保健，才能年老而不衰，寿高而不衰，才能拥有健康、快乐、高质量的晚年生活。

运动。

俗话说：“繁忙多寿翁”。生命在于运动，经常运动，不仅可以促进人体的新陈代谢，还可延缓衰老进程。人到老年，要多动多忙，哪怕是“饭后百步走”，也是一种有效的身心运动。当然，运动时要量力而行，循序渐进，选择那些适合自己的运动项目。平时也要多参加社区、社会团体举办的各种趣味活动，在运动中找乐、寻寿，“君欲延年寿，动中度晚年。”

学习。

俗话说：“树老怕空，人老怕松。”人到老年，学习热情减退，很容易让自己的大脑闲下来，而大脑一旦闲久了，便会加速人的衰老。因此，老年人平时要多学习，多接受社会一些新生事物，跟上时代的脚步，做个时尚的老年“达人”！如学习老年保健知识，科学指导自己保养身心；收听、收看国内外新闻，了解社会进程，俯瞰世事变幻；学习电脑、微博、微信等相关知识，争取与网络时代“同频共振”，通过网络，走近世界，走进时代。从而保持自己的身心与时俱进，永葆青春。