您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 职场心理 > 心理调整 > 正文

一组小测试,看看你是拖延症患者么?快来测一测

发布时间: 2020-12-01 17:21

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。

当拖延目标时,深感我们才是自己最大敌人。每个人都有一点惰性,都可能被拖延困扰,如何才能战胜拖延症?

拖延症测试题目:

注意下面的问题,选"是"得1分,选"否"不得分。记得用笔记录下来哦!

1、不到最后期限不交活。

2、上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作。

3、没工作计划,不懂时间管理。

4、总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做。

5、总是认为时间还有,不急。

6、懒散,日复一日,总想着明天再做。

7、每当同事或上司询问工作进展时,经常说“让我再看看”。

8、办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食。

9、要做事时,脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事,这个稍后。

10、自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工。

11、处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做。

12、经常因为时间过于紧迫,草草交差,结果被同事或老板责怪。

13、厚脸皮,别人怎么催,也定力十足,习以为常了。

14、从不主动汇报工作。

15、团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作。

测试结果:

A、1-4分轻度拖延

还好,你只是有点懒,只有轻度的拖延习惯,还不算达到“拖延症”的地步,做事一般按部就班,预防为主。但是要注意了,不要让拖延习惯肆意发展了哦!

B、5-11分中度拖延

你已经可以算是拖延症患者了,幸好不是太严重。虽然你平时也会有一些计划和按部就班,但是很容易就被打破。拖延会逐渐影响你的学习和生活,要注意了,找到原因,尽快改变!

C、7-10分重度拖延

你是拖延症患者无疑,一定要注意了。凡事能拖就拖、能不做就不做,遇到困难不是拖就是躲,有较强的承压能力,长此以往容易心情焦虑。

经过上面的测试你是否测出来你有拖延症呢,在生活中拖延症影响还是蛮大的,如果你是拖延症一定要抓紧戒掉自己的坏毛病哦

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

女性常见的职场心理障碍 心理障碍会对女性产生什么影响?
女性常见的职场心理障碍 心理障碍会对女性产生什么影响?
为什么当个人生涯发展到一定阶段之后,女性在职位的升迁上,往往感觉比男性更为艰难?这诚然有社会、环境、文化习俗的因素,但在很大程度上也与她们在职场发展中的心理障碍有关。作为女人,为了成功地在职场发展和进步,就要扫清或克服影响女性职场发展的一些...[详细]
2023-09-02 18:16
在职场中如何拉近同事关系 拉进同事关系不妨试试这样做
在职场中如何拉近同事关系 拉进同事关系不妨试试这样做
当你们换了一个新的工作之后,怎么样才能与新的同事拉近关系呢?下面不妨跟着小编一起来看看吧!...[详细]
2022-09-22 17:05
如何抓住面试官心理成功入职?参加面试要注意这几个事项
如何抓住面试官心理成功入职?参加面试要注意这几个事项
每年都有大批大批的毕业生面临着找工作,当然面对一家好的公司, 是需要通过面试的,那毕业生面对自己心仪的公司去面试,要怎么样抓住面试官的心理?面试又需要注意什么?   如何抓住面试官心理   注重第一印象:第一印象其实很重要,千万不要...[详细]
2022-07-21 18:30
职场中怎么拉近同事关系?7个职场增进同事关系的小技巧
职场中怎么拉近同事关系?7个职场增进同事关系的小技巧
人要赚钱就要工作,要工作就无可避免的要进入职场。...[详细]
2022-07-21 18:30
都市白领压力大要如何减压?4个都市白领缓解压力的方法
都市白领压力大要如何减压?4个都市白领缓解压力的方法
随着社会的发展和日益激烈的竞争,城市人需要面对各种压力。...[详细]
2022-07-21 18:30
哪些说话技巧可以令你步步高升?职场说话的四大技巧让你高升
哪些说话技巧可以令你步步高升?职场说话的四大技巧让你高升
职场中的运用说话技巧可以一步一步让你高升。...[详细]
2022-07-20 18:30
压力过大怎么减压才能释放自己 8个减压妙招让你倍感轻松
压力过大怎么减压才能释放自己 8个减压妙招让你倍感轻松
压力大,这是现代人最基本的生活感受,工作压力大、生活压力大、学业压力大、养育第二代压力大……各种压力接踵而至,一不小心就给身体带来疾病。...[详细]
2022-07-20 18:30

精彩必读

你善于为自己的人生规划吗?几个小测试教你如何规划人生
热门推荐 点击排行