您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 职场心理 > 职场感悟 > 正文

做工作上的拼命三郎好不好

发布时间: 2014-11-27 14:47

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

工作狂在公司是随处可见的,有的人每天埋头工作,任何事情都顾不上,恋爱、家庭、孩子,什么都没有他的工作他的项目重要。虽然说事业是一个人立足的关键,但是事业毕竟是人生的一部分而已,只懂工作的人虽然老板和企业会感谢你,但是你失去的远比这些要多!

研究学者和心理学家就何以构成"工作狂"以及它是否扰乱生活,争论了几十年。但不管怎样,自20世纪70年代这一术语问世以来,堆积如山的论据显示工作狂如那也些吸毒和嗜酒者一样表现出许多同样的特征,比如强迫参与一些具有最终破坏性的行为。

据《管理杂志》发表一的最新研究,积极工作与沉溺工作有重大区别。前者表现为努力工作,因为工作者热爱此工作;而后者经常是受到诸如内疚和强迫症等负面情绪所驱使。

问题是,工作狂是少有的心理健康问题,而且是经常能在短期内获得积极回报的,简言之,愉悦老板的奖励。这也是心理学家布莱恩·罗宾逊(BryanRobinson)曾把工作狂称为"穿着美丽外衣的心理问题"的原因之一。

因此,如果你试图让自己摆脱掉工作瘾,但是又些不易的话,下面有些值得记住的建议。

不休假无益于你的事业

2013年美国人剩下了价值524亿美元的假期时间。这也使得放弃的假期成为美国人过度劳累最昂贵和最普遍的方式的之一。

一份2006年的研究发现,不休假的员工生产力更低,业绩表现上得分也更低。

大脑需要休息

好吧,也许你对休假表现得无所谓,但是你是否应该在一天工作中留出点时间休息片刻呢?让大脑休息片刻对提高生产力很关键。一份最近研究发现理想的工作休息比例应该是工作52分钟后休息17分钟。

这一研究得到其他几人的支持,他们发现给大脑一些放松和做白日梦的时间能提高生产力、解决问题能力和创新力。

办公桌上用午餐有害无益

首先,中餐时间是让大脑充电的最佳时刻。但是只有从座位起身并离开办公桌这一身体活动才能助于提高生产力和免于肥胖。一份英国研究发现边工作边用餐越多的人,更加可能发福。

而且,专家认为利用也同事和员工一块用餐时间有利于你的人际网络和职业生涯。

不停刷邮箱无异于浪费生命

不论你告知自己何事,不停检查邮箱无益于你的心理状态或者生产力。一份2012年研究发现,当强迫员工5天不理工作邮箱,他们压力更少而且在完成工作任务时的效率更高。这一间断甚至使员工拥有"更加自然变化的心律"。

2014年两份研究发现,拖延到深夜回复邮件的员工第二天也可能会更加疲倦,因此,工作参与度也更低。

有可能伤害你的人际关系

工作上瘾可能致恋人间产生严重不和。由于工作狂能和物质上瘾以同样的方式去认识,工作狂人经常把他们的工作放在朋友和家人之前。比如,沉溺于工作的人留下一堆家庭事务给能平衡事业的另一半。

一项1999年的研究发现,涉及工作狂的婚姻更加容易以离婚形式结束。对于那些呆在一块的,心理危害可能是相当大的。工作狂们的孩子比嗜酒者们的孩子遭受更大程度上的忧郁焦虑

你无法永远坚持下去

总之,工作狂终会崩盘。CNN货币报道,最初是每个星期在办公室多花费几个小时,然后快速螺旋发展为更加消极的行为,因为工作狂没有给自己片刻休息时间。所有的不停歇行为最终会导致不好的个人习惯,而且最终发展成为专家称之为的"油尽灯枯"。

无益于你的合伙人和职员

如工作经常所为,让员工们承受过多的压力无益于雇主,对公司和合伙人也同样无任何好处。据世界卫生组织,每年由于压力,公司们在生产力方面损失估计3000亿美元。

而且,那种压力对合伙人也具有附带危害。据专家,由于工作狂趋于成为完美主义者,他们经常给同事施加而且经常是不必要的压力。

对自己危害更大

总之,工作狂与一系列疾病相关联,包括嗜酒、睡眠问题、心脏病、抑郁焦虑、体重上升、高血压,甚至是早逝。

好消息是,对那些感觉可能丧失去平衡个人生活和工作的人,有一些可用的资源。工作狂互助会是仿效帮助酗酒者康复而设计的一种12步康复法。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

你知道什么是开放式办公么?细举开放式办公的好与坏
小时候,很多人梦想着自己的未来是这样的:去高档写字楼,坐在独立的办公室里,读着自己多年后提交的资料,他们的梦想才实现了,就是进出高档写字楼,坐在开放的办公室里,并赶上老板要求的计划方案...[详细]
2021-01-28 15:58
男人在职场里有什么禁忌吗
职场中有很多条条框框,可是也有很多看不见的要求,对男人来讲什么能做什么最好别做还是要做到心中有数,不要哪天自己走到哪儿被戳脊梁骨就不好了,男人职场有啥禁忌呢?...[详细]
2021-01-28 15:54
员工该不该抱怨上司
如果对上司不满该不该说出来呢?会影响自己的工作吗?上司和下属在人格上是平等的。如果自己没有做错,却一味顺从上司的批评,对自身的发展是不利的。如果上司的不满是由于下属工作没做好,那么勇敢去承认并做出一定承诺,会重新赢得上司的信任。如果不满是由...[详细]
2021-01-28 15:50
职场创业常常遭遇哪些陷阱
年轻人想创业是好事,给自己打工,首先可以锻炼自己能力和意志,其次让自己的人生充满激情,但是创业从来都不像想象的那么简单,因为你不光要管好自己,你还要学会做一个领导,马云说过100个人创业,95个人不知道是怎么死的,还有4个人是看着他死的。...[详细]
2021-01-28 15:49
为什么你上班会越忙越穷?
忙活了很久,工作了几年,打开银行卡发现卡里的数字好可怜,不知怎么就成了月光族,这应该是很多上班族的现状吧!这么苦这么累却得不到相应的回报,想一想还真是不公平。是什么让我们变成了穷忙一族?这样的状态是必经过程还是因为我们自己的失误呢?...[详细]
2021-01-28 15:48
职场压力怎么解决?文件传输助手成职场人私密树洞
在竞争激烈的社会中生活,越来越多的人都感受到了压力的存在,尤其在职场中更为明显。进入新年,网上一项调查显示,手机上本用于储存、传输工作文件的“文件传输助手”,被不少职场人当成私密“树洞”,倾诉内心,给自己释压鼓劲。...[详细]
2021-01-28 10:41
缓解职场压力8个方法,帮你解除社会竞争压力
随着社会竞争的加剧,许多上班族面临着巨大的工作压力。如果上班时工作压力太大,上班人员该怎么办?压力太大应该适当放松自己,调整心情。下面用下面来缓解工作压力。...[详细]
2021-01-22 16:04