防治新冠肺炎要怎么吃才好？如何从饮食上预防新冠肺炎的传染

新型冠状病毒肺炎疫情在目前形势仍然严峻，全国的医务工作者在一线奋战，与病毒做斗争，在死神手里抢回无数鲜活的生命，而普通百姓保护好自己，少出门，做好个人防护，就是为抗击疫情做出大贡献了。除此之外，想要抵御病毒的侵袭，增强自身的免疫能力，在饮食方面，科学合理的营养饮食很重要。

在防治疫情方面，不同的人群在饮食上的需求和注意事项也不同，下面一起来看看这些人群应该要怎么安排饮食才更好吧！

新冠肺炎患者

新冠肺炎的患者因为处于生病期间，身体较弱，因此在饮食方面能量要充足。针对普通的新冠肺炎患者，每天要摄入谷薯类食物250-400克，如大米、杂粮、面包等，要保证充足的蛋白质摄入，多吃些瘦肉、鱼类蛋类制品，保证每天一个鸡蛋，牛奶也要喝300克左右。多吃新鲜的蔬菜和水果，并且选择深色的蔬果为宜，饮水量要保持在1500-2000毫升，要少吃刺激辛辣的食物。

对于新冠肺炎的重症患者，往往食欲较差，身体特更加虚弱，此时建议少食多餐，每日可以进食6-7次易于消化的流质食物，如豆浆、蔬菜汁、米粉等，并且也要注意补充优质蛋白质。若是进食的食物未能达到营养需求，也可以在医生的指导下，使用肠内营养制剂或是肠外营养剂，以保持患者的营养需求，

一线工作人员

奋战在一线的工作人员，需要将身体保持在比较好的状态，才能有更好的精力投入工作。对于一线工作人员，建议男性的能量摄入量保持在2500卡左右，女性则保持在2200卡左右。保证每天摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、各种肉类以及豆制品，同时要以清淡为主，不要吃得过于油腻，也可多吃些富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果。

普通人群

一般的普通人群，若是没有其他疾病的情况下，可以正常饮食，保持食物的多样性，营养均衡，以主食类为主，也可以多吃些蔬果和奶类，还有多吃些豆制品，为身体补充蛋白质。适量吃一些鱼类和肉类，但是要少吃肥肉和烟熏、腌制的肉制品，坚决不吃野生动物，减少盐和油的摄入量，戒烟限酒。同时，还有一个重点就是要吃动平衡，即使是在家，也要坚持运动，可以做一些室内运动，如瑜伽、俯卧撑或是仰卧起坐，要避免久坐，多活动，避免疾病的出现。