最适合12星座的职场减压法

由于现在上班族患精神和身体疾病的频率越来越高，人们也更加关注减压，虽然工作很重要，但是没有健康的身体，一切都是虚幻。不同的人承受压力的程度不一样，所以找准适合自己的方法最重要，今天就给12星座推荐几个适合自己的减压方法，做轻松职场白领!

小编推荐：

哪些星座不靠谱爱谎话连篇暴脾气却很好哄的星座盘点

压力来源一：

工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷的人。

需要注意的星座：双鱼座、巨蟹座、天秤座

减压妙招：中午小憩二十分钟，多喝橙汁

如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。

压力来源二：

工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。

需要注意的星座：双鱼座、魔羯座、处女座

减压妙招：对着镜子微笑，自我激励

现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。

压力来源三：

劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特"不幸"。

需要注意的星座：白羊座、金牛座、狮子座

减压妙招：深呼吸，画鬼脸

遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。

压力来源四：

工作时与同事产生分歧和矛盾，或者与上司沟通出现问题，造成人际关系紧张，气氛不和睦，自己心中也有强烈的不满。

需要注意的星座：天蝎座、魔羯座、处女座

减压妙招：暴力减压，用宠物熊发泄不满

坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若是还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。

压力来源五：

作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压抑和不安。

需要注意的星座：双子座、射手座、水瓶座

减压妙招：上网聊天、和同事一起喝咖啡

工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。

压力来源六：

从事竞争性较大的工作，晋升的空间较小，长期缺乏自我成就感，心理需要无法得到满足。

需要注意的星座：白羊座、狮子座、射手座

减压妙招：偷菜游戏、杀人游戏

既然现实很无奈，不如从游戏中获得自信和乐趣。利用休息的时间，进入农场去偷几颗菜放松一下，也能自得其乐。午休时可以召集多个同事一起玩杀人游戏，当你充当杀手杀人时，那种刺激的感觉能让你忘却烦恼。杀人游戏不仅能减压，还能锻炼你的口才、观察力、逻辑能力，非常值得一试。

猜你喜欢：

十二星女都是哪种女王范儿哪些星座女不只是要追求钱

更多内容请关注飞华健康心理频道http://psy.fh21.com.cn/