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音乐对于治疗抑郁有帮助么?要听什么音乐

发布时间: 2021-01-13 14:50

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在生活中我们会遇到各种各样的烦恼,这会使我们的心情变得非常不好,不能更好地生活和工作一段时间,长期不合理的心理情绪会对身心造成极大的伤害,所以在情绪低落时找到一个实时的解决办法是非常重要的。那么,抑郁症有什么音乐可以缓解它呢?

1.帮助缓解疼痛。如果你感到疼痛,请听慢节奏的音乐。发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究发现,纤维肌痛患者如果听十分钟喜欢的音乐,无论是流行音乐、民间音乐还是古典音乐,每分钟可以减少不到120次的疼痛。

2、有助集合注意力。下一次预备事情演示或举行钻研学习时,不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年巴洛克音乐学院进行的一项研究发现,听晚期音乐会引起大脑变化,有助于集中注意力,并将外部物体存储在记忆中。

3.提高运动成绩。研究人员让20名成年人做两组间歇练习,即四次30秒的“全强度”自行车短跑,中间休息4分钟。一组运动时有音乐,另一组运动时没有音乐。发现听音乐锻炼的人不仅觉得锻炼更有趣,而且动力十足,锻炼更努力。

4、改善自己情绪。随着中国天气问题日渐变冷,冬日忧郁我们或许会令人闷闷不乐。不过,音乐能改善学生情绪。发表在《自然-神经系统科学》上的一项重要研究称,特定的古典主义音乐教育能使人打寒战,进而可以促进多巴胺释放,使人感觉更愉悦。

5.让人为之安心平静。

什么音乐可以帮助缓解抑郁症?

1.当头脑感到空虚时,可以是《贝多芬》、《命运》,可以是波塞里尼大提琴《A大调第6号》,也可以是日本歌曲《拖网小调》。

2.在悲伤的时候,听听silubes的“悲伤的圆舞曲”和莫扎特的“b小调第14交响曲”。当忧郁的情绪逐渐消失时,听听格什温的《蓝色仙人掌》、中国民间音乐《明线》、《踏高》、《欢腾》、《深意绵长》等。

3、在心境欠好、感情不稳准时,听贝多芬的奏鸣曲,萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

4.当你无法集中注意力时,听听贝多芬的第14钢琴奏鸣曲。

音乐对我们的生活是有很大影响作用的,有助于提高我们能够缓解疼痛感和集中学生注意力,适当的音乐还可以通过改善需要我们的情绪,使自己进行更加的得到一个安心平静自己的不合理情绪,继而让常年患有抑郁症的病人得到具有极大的改善和积极参与康复。

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