如果有机会重来,
我想对我的抑郁症朋友说一声:
对不起,你辛苦了。
我可以抱抱你吗。
01
抑郁症是一种病,虽然我听过很多次,但是直到最近才真正意识到这一点。
韩国男团SHINee乐队主唱金钟铉,因抑郁症在住宅烧炭自杀,年仅27岁。
这是继乔任梁之后,又一位因抑郁症离开的明星。
金钟铉说:
“我想为自己做一次选择。做名人的生活可能并不适合我,都说这是导致我痛苦的原因。”
“至今为止真的很辛苦,请说一声辛苦了,做到这里已经很好了。把我送走,这是最后的问候。”
他的遗书这样写道:
“我从里面开始出了故障,一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬。
我无法战胜它。我厌恶我自己,断开的记忆抓住我,不管怎么对自己说要打起精神来,也找不到答案。
被堵住的呼吸如果无法通开,还不如就此停止。”
我并不是金钟铉的粉丝,但是看到他的遗言,我却泪流满面。
一个受到众多人喜欢的人,为什么仍然会想不开?难道真是他不够坚强吗?
02
我又想起了因抑郁症跳楼自杀的哥哥张国荣。
14年前,他是香港顶级巨星,是无数人心中唯一的偶像。
这么多年来,我一直无法理解,他为什么会选择结束生命,他已经拥有了一切,为什么会如此轻易地放弃。
他不爱自己吗?不是啊。
他还告诉歌迷:
一个人除了要懂得如何爱人之外,更重要的就是要欣赏自己。
直到前不久我看到一位作家分析哥哥的病:
在他生前确诊为生理性抑郁症,这种抑郁症带有明显的生物学特点,比如遗传成分比较突出。
哥哥的病是由于大脑内的化学物质不平衡所致。
而他对自己的病情亦是什么都清楚的,这一点早已体现在他1987年自传里了。
我这才第一次深深地意识到:
抑郁症和坚强无关,它是一种病,一种很严重的病。就像一个无比可怕的黑洞,稍不注意就会将人吞噬。
03
根据世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人,预计到2020年,抑郁症可能成为全球人类第二大疾病。
抑郁症离我们很近很近。
多年前,我接到我的下属父亲的一个电话,他父亲告诉我,儿子已经通宵不能入睡长达一个多月,他带儿子去看病,诊断结果是抑郁症。
在这之前,我对下属的表现非常失望。
他告诉客户他成功地赢取了一张大单,于是让客户进了一大批货。
事后才发现,根本没有订单这回事。
客户吵着让我处理库存,这一切令我焦头烂额。
当我听到他得了抑郁症后,立即坐飞机到他所在的医院看望。
他躺在病床上两眼空洞无神。
医生告诉我,他的情况很严重,必须要小心看护。
我单纯地认为,这是由于订单的压力导致的吧。
于是我拍拍他的肩膀笑着说,别想那么多,不用担心订单,你要坚强起来。
之后他并没有很快恢复,他的父亲给我打电话提出辞职,还带着歉疚的声音说,儿子给公司添麻烦了。
他辞职后从我们的圈子里彻底消失了。
我的另一个好朋友多年前也得过抑郁症。
他去争取晋升的机会,但是由于种种原因他没有如愿以偿。这件事成了他患抑郁症的导火线。
有一天他来找我,看起来十分憔悴。
我问他怎么了。他说,前段时间一直失眠,医生诊断是轻度抑郁。
我当时傻乎乎地说,这次晋升不上还有下一次啊,不要想那么多,只要你继续努力,位置迟早是你的。
他苦笑了一下,就不说话了。
现在回想起这两次经历,只有悔恨。恨自己无知,后悔自己说这些没有用的话。
04
我的一个粉丝在后台留言,说起她中学一段痛苦的经历。
因为一些误会,她被全班孤立了整整一年,她因此抑郁了。
她说,不可否认,这段经历也让她成长。
我回复她说,也许正是这段经历,才让你强大。
她说,不是。
让我变得strong的是爱,爱会让伤口结痂痊愈。
我是靠我妈妈,男朋友,闺蜜,学校老师和心理咨询才渡过难关。不要自己撑着,去寻找专业心理援助。
她的话,一棒打醒了我。是啊,不要自己苦苦支撑,我们根本不需要那么坚强啊。
10年前,因为一件事想不通,我曾经有过长达一个月的失眠。
在通宵通宵睡不着的夜晚,我曾数次想过死。白天我像行尸走肉,晚上我就在阳台上幻想纵身一跃。
对于长期严重失眠的人来说,世界是灰色的。
那段日子,我老公没有笑话我为了一点P大的事想不开,也没有一味地开导我。
他陪我去医院治病,然后默默地陪伴在我身边。
最后我们去云南旅游,在马背上,我突然自己走出来了。
05
老板觉得他扛不住压力,丈母娘觉得他没责任心,哥哥去安慰他时说:要努力啊,要加油啊!
他躲进被子里,抽泣着说:要怎样努力才好啊,现在的我不行啊,什么都做不来。
这个时候,真正帮到他的是他的妻子。
当丈夫查出抑郁症后,妻子让他立马辞职,回家安心休养,甚至威胁他说:你不辞职,我们就离婚。
大白天陪他赖床。帮他把压垮他的压力全部踢走,温暖地对他说:我不要努力啦。
是啊,去他的成功,去他的努力吧。还有什么比健康更为重要的呢。
06
前段时间在朋友圈,看到好朋友发出来儿子初中毕业照。
照片里的男孩很阳光,笑得很灿烂。
可是谁又知道,他曾经在小学阶段,接受过长达2年的抑郁症治疗呢。
那时朋友全家刚搬去美国,父亲工作很忙,妈妈又生了二胎。
有一天她难得抽空带儿子去喝咖啡,儿子突然流泪望着妈妈说:妈妈,我想你。
由于疏忽了对儿子的照顾,再加上儿子在国外读书不适应,于是小小年纪就抑郁了。
幸运的是,儿童心理健康问题在国外备受重视,孩子及时接受了心理治疗,得以康复。
身体的健康非常重要,精神的健康更不容忽视。
我们当今社会,压力如此巨大,真的很容易出现心理疾病,这绝对不是什么羞于启齿的事。
让那些什么抑郁症等于心理阴暗的陈词滥调见鬼去吧。
如果你长期失眠,如果你情绪持续低落,如果你有厌世的情绪,请让爱你的人知道。有他们陪伴,你不会孤军奋战。然后记得去找心理咨询,大医院都开设有精神科。
有病就要治,这很正常,绝对不应该忽视。
接纳自己的弱小和不完美。总有一些日子感觉过不下去,你并不孤单。
如果你发现身边有人抑郁,请一定不要说:
你就是太闲了;
你要努力啊;
你想太多了;
你要坚强点;
你要靠自己;
......
抑郁症患者身上的石头已经够多了,请不要再添加一块了。
你可以做的事是,给他们温暖和无私的爱,鼓励他们接受治疗,默默陪伴他们走出阴霾。
如果有机会重来,我想对我的抑郁症朋友说一声:对不起,你辛苦了。我可以抱抱你吗。
作者:薇安,世界500强美女高管,只写最接地气的成长干货。
推荐心理测评:抑郁症测试专业量表(SDS)综合心理健康测评(SCL-90)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
2021-04-22
